Làm thế nào để tăng chiều cao bằng cách cải thiện tư thế

Vị trí tốt hơn có thể làm cho bạn trông cao hơn và mỏng hơn. Khi bạn hunch over hoặc slouch, bạn ngay lập tức mất inch tắt của chiều cao của bạn, mà cũng có thể làm cho bạn trông nặng hơn. Bằng cách cải thiện tư thế của bạn, bạn có thể nhìn cao hơn mà không phát triển. Đó là một thay đổi đơn giản bạn có thể thực hiện trong cuộc sống của bạn để làm cho bạn trông đẹp hơn và cảm thấy tốt hơn.

Video trong ngày

Bước 1

Nhìn vào gương và đánh giá tư thế của bạn. Theo tạp chí "Shape", khi bạn quay sang một bên, bạn có thể vẽ một đường tưởng tượng từ phần tai của bạn đến hông, đầu gối và mắt cá chân. Nếu đường dây của bạn rung lên, thẳng lên. Nhấn gót xuống sàn nhà, nâng cổ lên và xoay vai lại cho đến khi bạn có thể đạt được một đường thẳng. Rất có thể bạn nhìn bất ngờ cao và leaner với ít nỗ lực.

Bước 2

Bạn hãy hoán đổi căn hộ và flip flops không được hỗ trợ của mình cho giày dép hợp lý hơn. Những căn hộ được hỗ trợ đúng cách có thể giúp bạn đứng cao hơn bằng cách tập trung trọng lượng đúng cách. Ngay cả khi bạn là nô lệ cho giày cao gót, hãy tìm những người có vòm trung tâm hỗ trợ hoặc chèn lót chỉnh hình để giúp bạn trông cao hơn. Nếu công việc của bạn đòi hỏi bạn phải có thời gian dài, hãy đặt một cái miếng cao su lên sàn để được hỗ trợ tốt hơn, đề nghị trang web Sine Spine

Bước 3

Hãy ngồi thẳng khi bạn đang ngồi trên ghế văn phòng. Khi bạn nhìn chằm chằm vào máy tính cả ngày, bạn có thể dễ bị gập lưng để xem màn hình tốt hơn. Điều chỉnh màn hình của bạn để bạn có thể nhìn thấy nó từ một vị trí thích hợp và cột sống của bạn sẽ trông dài ra và bạn sẽ có vẻ cao hơn, ngay cả khi ngồi. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì tư thế lý tưởng, trượt một quả bóng tennis giữa lưng và lưng ghế, và giữ bóng ở đúng vị trí khi bạn ngồi.

Bước 4

Thư giãn cơ thể của bạn. Mặc dù có vẻ ngược trực quan, duy trì tư thế cứng nhắc cả ngày có thể gây ra đau lưng, do đó có thể khiến bạn cúi xuống vai khi bạn thả ra vẻ cứng rắn. Đi nghỉ thường xuyên trong ngày và lăn vai, cho phép họ thư giãn theo thời gian để duy trì tư thế tốt hơn.

Bước 5

Răng lưng của bạn trên cơ sở hàng ngày để kéo dài xương sống, có thể giúp bạn trông cao hơn và nạc hơn. Hãy thử một căng ballet lấy cảm hứng; đứng cao và nâng cả hai tay lên đầu, kéo dài cột sống của bạn. Bend vào eo, giữ thẳng tay của bạn, và đạt đến ngón chân của bạn. Sau đó, quay trở lại bầu trời, lùi lại lưng và kéo abs của bạn để căng ra tốt nhất.

Những thứ bạn cần

• Giày dép hỗ trợ
• Bóng tennis

Mẹo

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn nếu những nỗ lực cải thiện tư thế của bạn là khó khăn hoặc đau đớn.