Làm thế nào để Giảm cân Khi Bạn có Lymphedema

Hạch bạch huyết là sưng của chi hoặc mô cơ thể khác xảy ra khi các mạch tạo thành hệ thống bạch huyết bị chặn hoặc có sự gia tăng chất lỏng bạch huyết. Các mạch bạch huyết mang các protein và chất lỏng dư thừa vào dòng máu. Các cơ quan vòng tròn nhỏ gọi là các nút nối hệ thống bạch huyết và bẫy chất độc và các cơ quan nước ngoài, chẳng hạn như vi khuẩn. Nếu bạn bị lympho, bạn có thể giảm cân thông qua tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Tập thể dục có thể cải thiện lưu thông trong hệ bạch huyết của bạn và giảm sưng cánh tay hạch hoặc chân, mặc dù chính lymphedema không thể chữa được. Bởi vì chứng đau nửa đầu có nhiều nguyên nhân, không có chương trình giảm cân đơn nào có thể áp dụng cho tất cả các bệnh nhân bạch huyết.

Video trong Ngày

Bước 1

Nhận sự chấp thuận của bác sĩ để bạn có thể thực hiện chương trình giảm cân một cách an toàn. Vì lymphedema có nhiều nguyên nhân, bao gồm ung thư, nhiễm trùng, phẫu thuật, xạ trị và các vấn đề về hệ thống bạch huyết di truyền, điều quan trọng là chương trình giảm cân không làm trầm trọng thêm chứng lympho hoặc vấn đề y tế cơ bản của bạn.

Bước 2

Tham gia các nhóm hỗ trợ trực tuyến lymphedema, chẳng hạn như các diễn đàn của Tổ chức Nhận thức Lymphedema, nơi bạn có thể hỏi bạn bè của bạn để được tư vấn về các bài tập và chế độ ăn kiêng an toàn.

Bước 3

Xem lại thông tin về cách các bài tập và thể thao khác nhau ảnh hưởng đến bệnh nhân bị hạch bạch huyết. Ví dụ, trong một bài luận có tiêu đề "Mách nước mát mẻ cho mùa hè nóng nực", mạng lưới bạch huyết quốc gia đề nghị các bài tập tác động thấp, chẳng hạn như bơi lội, và cảnh báo rằng các hoạt động như quần vợt, nơi mà chi của bạn có thể bị trúng quả banh hoặc phải tham gia vào các phong trào chống lại nhiều lần kháng chiến có thể có nhiều rủi ro hơn. Tuy nhiên, Viện Ung thư Quốc gia không đồng ý và cho rằng những bệnh nhân ung thư vú bị hạch bạch huyết hãy tập thể dục aerobic và nâng cao trọng lượng dần dần.

Bước 4

Gặp gỡ chuyên gia dinh dưỡng và tạo ra chế độ ăn uống lành mạnh phù hợp với mục tiêu giảm cân. Hiện tại không có chế độ ăn kiêng đặc biệt. Ví dụ, MayoClinic. com kêu gọi bệnh nhân hạch bạch huyết ăn nhiều trái cây và rau cải, cùng một lời khuyên giảm cân cho những người không bị hạch bạch huyết.

Bước 5

Tìm kiếm các chuyên gia về chứng béo phì nếu bạn cân nặng hơn 100 cân Anh so với trọng lượng cơ thể mong muốn và cũng có biểu hiện lympho. Một bài báo của tạp chí "Quản lý thương tích loét xương" mô tả dịch bệnh lymphedema trong số những bệnh nhân béo phì và kêu gọi họ xem xét chăm sóc đặc biệt, bao gồm phẫu thuật chỉnh hình, trong đó kích cỡ dạ dày giảm.

Bước 6

Có những biện pháp phòng ngừa đặc biệt để bảo vệ chi hoặc mô tế bào lympho trong khi bắt đầu chương trình giảm cân.Bác sĩ trị liệu vật lý trị liệu Lymphedema cảnh báo bệnh nhân nên mặc quần áo nén hoặc băng nén trên chi dưới chân họ khi họ tập thể dục. Bơi, đi xe đạp và đi bộ nhanh ít rủi ro hơn đối với bệnh nhân bị hạch bạch huyết hơn là chơi quần vợt, bowling và chạy bộ, nhưng bệnh nhân nên tự do tham gia các hoạt động như chạy bộ nếu không làm trật mắt lympho. Nếu chi bị hạch bạch huyết sưng lên trước khi tập thể dục, bệnh nhân nên nâng nó lên và nghỉ ngơi thay vì tập luyện ngày hôm đó.