Dự án đại tu mùa thu: 13 phương pháp điều trị và nghi thức trẻ hóa bắt đầu ngay bây giờ

Ăn theo mùa rẻ hơn, tốt hơn cho môi trường và tốt hơn cho cơ thể của bạn, đặc biệt là xem xét tất cả các chất dinh dưỡng đi kèm với thực phẩm mùa thu. Bỏ qua những quả dâu tây trái mùa và thay vào đó hãy "nạp đầy đĩa của bạn với các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như khoai lang, bắp cải, bí ngô và bông cải xanh để cho phép cơ thể bạn trẻ hóa sau một mùa hè dài, nóng", Diez nói. "Và đừng quên để nước ép tiêu hóa của bạn chảy để có năng lượng và tiêu hóa tối ưu. Ăn nhẹ thực phẩm lên men, uống men vi sinh hàng ngày và kết hợp các loại gia vị chữa bệnh vào thức ăn của bạn như gừng, nghệ và quế."

3. Tập trung vào việc bổ sung độ ẩm trở lại vào làn da của bạn

"Không có gì giống như tắm nước nóng ướt át vào ngày lạnh, nhưng nó có thể tàn phá làn da của bạn bằng cách tước đi dầu và tăng tình trạng viêm", Diez nói. Điều đó cũng có hại cho mức năng lượng của bạn bởi vì khi bạn ra khỏi vòi sen nước nóng, cơ thể bạn nguội dần, báo hiệu rằng đã đến giờ đi ngủ.

Nó có thể không cảm thấy ấm cúng, nhưng hãy ủng hộ vào mùa thu này và thử xen kẽ giữa nước ấm và nước lạnh khi tắm để kích thích hệ bạch huyết của bạn. Kỹ thuật Ayurvedic đã được chứng minh là tăng mức năng lượng trong khi vẫn khỏe mạnh hơn cho làn da của bạn.

5. Tăng cường thói quen tẩy da chết của bạn

"Đối với những người không được chăm sóc da mặt hàng tháng, mùa thu là thời điểm tuyệt vời để quây quần để sửa chữa ánh nắng mặt trời mùa hè", Ross nói. Thêm vào đó, có một thiết lập lại chuyên nghiệp làn da của bạn sẽ làm cho những nỗ lực khác của bạn ở nhà hiệu quả hơn. Nếu bạn là người ở L.A và muốn phô trương, đây là những điểm trên khuôn mặt yêu thích của chúng tôi, mặc dù cũng có rất nhiều địa điểm giá cả phải chăng tuyệt vời trên cả nước (ở L.A., Face Haus, cung cấp 65 đô la trên khuôn mặt, là một yêu thích).

8. Dành những ngày cuối tuần để dưỡng ẩm sâu cho tóc

"Một sự thay đổi trong mùa là một lời nhắc tốt để đánh giá xem bạn có cần thực hiện bất kỳ thay thế nào trong quy trình chăm sóc da của bạn để giải quyết các mối quan tâm về làn da hiện tại của bạn hay không", Ross nói. Trên thực tế, chúng ta nên chuyển đổi các sản phẩm của mình trên cơ sở dựa trên những gì làn da của chúng ta đang nói với chúng ta. Nhưng một sự thay đổi trong mùa cung cấp một cơ hội tuyệt vời để gặp bác sĩ thẩm mỹ hoặc bác sĩ da liễu của bạn để kiểm tra để họ có thể giúp bạn đánh giá lại sức khỏe làn da của bạn và tư vấn cho bạn về bất kỳ điều chỉnh hoặc phương pháp điều trị nào cần được thêm vào chế độ của bạn trong những tháng tới.

11. Thử Micro-Needling

Spa và xông hơi làm những điều đáng kinh ngạc cho làn da, hệ miễn dịch và sức khỏe tinh thần của bạn. Có một lý do phụ nữ Thụy Điển hầu như không bao giờ bị bệnh. Khi bạn dễ dàng thoát khỏi mùa hè, điều đặc biệt quan trọng là giữ cho làn da khô và màu xanh da trời theo mùa bằng các biện pháp tự chăm sóc như một buổi chiều tại phòng tắm hơi.

Tuy nhiên, nếu bạn không thể đến hoặc lấy phòng trong ngân sách cho một ngày đi spa, bạn có thể tự mình làm một cái. "Hãy thử một giờ spa DIY trong sự thoải mái của chính ngôi nhà của bạn", Ava Shamban, bác sĩ da liễu ở Beverly Hills và người sáng lập Skin Five khuyên. "Bắt đầu với một thiền hướng dẫn ngắn. Điều này sẽ làm giảm nồng độ cortisol. Thắp một ngọn nến cho một số liệu pháp trị liệu, tạo ra một cây chà tự làm với bột yến mạch, dâu tây và hạnh nhân nghiền thô, chạy tắm và cho một ít muối Epsom vào (magiê là một cơ bắp tốt thư giãn), và trong khi bạn đang ngồi trong bồn tắm, hãy đắp mặt nạ DIY.

Sau khi tắm, cởi mặt nạ, dưỡng ẩm từ đầu đến chân, và bạn trở lại.'

13. Dành thời gian này để đánh giá lại tiêu dùng sắc đẹp của bạn

Với các cuộc bầu cử và một chu kỳ tin tức tăng cường, mùa thu là thời điểm chính trị đặc biệt, mang đến cho bạn cơ hội đánh giá lại cách bạn muốn bỏ phiếu với đồng đô la của bạn mỗi khi bạn mua các sản phẩm làm đẹp. Mùa hè thường là thời gian dư thừa, nhưng mùa thu này, hãy thử tự hỏi mình những câu hỏi như sau: Bạn có muốn hỗ trợ nhiều doanh nghiệp làm đẹp thuộc sở hữu phụ nữ hoặc các công ty quay trở lại khiến bạn tin tưởng không? Bạn có muốn bắt đầu chỉ mua các sản phẩm độc ác hoặc các sản phẩm được làm bằng bao bì bền vững?

Bây giờ là thời điểm hoàn hảo để sử dụng thói quen chi tiêu của bạn như một hình thức của quyền lực chính trị.

Tiếp theo: 21 sản phẩm làm đẹp mùa hè chúng ta sẽ tiếp tục sử dụng vào mùa thu.