6 loại vitamin cho móng tay giúp đảo ngược những mẹo nhỏ, dễ gãy
Mục lục:
Bạn có cảm thấy như mình có cuộc sống bên nhau khi móng tay phát triển mạnh? Tương tự. Có một thứ gì đó về cảm giác móng tay dài và chắc khỏe với công việc sơn mới có thể xoay chuyển cả ngày của bạn. Mặt khác, việc bẻ móng tay là hết sức nản lòng, nhưng nếu bạn cảm thấy móng tay của mình luôn bị gãy hoặc bị chập chờn và mãi mãi, hãy từ bỏ hy vọng. Đây chỉ là một dấu hiệu cho thấy bạn không đưa ra chữ số TLC mà họ cần.
Một trong những điều tốt nhất chúng ta có thể làm cho móng tay A + là uống vitamin. Vitamin cho móng chứa các chất dinh dưỡng để tăng cường các chữ số giòn và cung cấp cho bạn chiều dài bạn sau khi. Hãy nghĩ rằng có móng tay chắc khỏe như có mái tóc khỏe mạnh. cần thiết. Chúng tôi đã khai thác hai bác sĩ hàng đầu về y học nhi khoa, Jackie Sutera và Emily Splichal, để cung cấp cho chúng tôi các vitamin tốt nhất cho móng tay và họ sẽ làm thế nào để đạt được mục tiêu móng tay bạn muốn.
“Nếu bạn nhận thấy sứt mẻ và thường xuyên bị gãy móng tay, đây là dấu hiệu bạn có thể bị thiếu chất dinh dưỡng, Dạy giải thích Splichal.Bạn cũng có thể nhận thấy rằng da của bạn bị khô, tóc dễ gãy và móng tay bị nứt vì sự thiếu hụt thường xảy ra cùng một lúc.
Khi cố gắng tăng cường và phát triển móng tay của bạn, bạn phải kiên định và kiên nhẫn với quá trình này, Sutera nói:Hầu hết mọi người báo cáo những thay đổi đáng chú ý sau khi đánh dấu hai tháng.Và theo Splichal, bạn có thể phải đợi lâu hơn để có những thay đổi thực sự. Thông thường, bạn muốn cho phép ít nhất một tháng bổ sung nhất quán để ghi nhận sự thay đổi [hoặc]. Tuy nhiên, đôi khi có thể mất tới ba tháng để thấy được lợi ích, giỏi Splichal giải thích. Nhưng bổ sung aren sắt một giải pháp một và thực hiện.
Ngoài một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ trái cây và rau quả tươi, tôi đề nghị nên bổ sung vitamin cho móng hàng ngày suốt đời. Những thay đổi lành mạnh này là thói quen lối sống chỉ nên thực hiện trong một tháng và sau đó bạn quay trở lại thói quen xấu.
Tiếp tục di chuyển để tìm các vitamin mà họ sẽ mang lại sức sống cho móng tay của bạn.
Biotin
Theo nghiên cứu có hai loại thuốc làm đẹp cho móng tay của Sutera, đó là biotin, còn được gọi là vitamin B7 hoặc vitamin H: Tôi gọi nó là thuốc làm đẹp của tôi vì nó được chứng minh là làm tăng độ dày của móng và giảm sự phân tách ở những người có móng giòn. Thời báo New York, một số bệnh nhân nhận thấy móng tay khỏe hơn và dài hơn sau khi dùng biotin trong một vài tháng.
Cấm Biotin là một chất dinh dưỡng đóng vai trò chính trong việc duy trì sức khỏe của tóc, móng tay và da của chúng ta, cô nói. Nó có nghĩa là thường được thêm vào các sản phẩm làm đẹp cho tóc và da, mặc dù nó có thể được hấp thụ tốt hơn và có lợi nhất khi ăn. Hãy tìm những thương hiệu chất lượng cao như Natrol.
Splichal cũng là một tín đồ của Biotin. Mục tiêu của cô là lựa chọn trên của Solgar.
Vitamin C
Vitamin C đã được chứng minh là giúp cơ thể chúng ta sản xuất collagen, đây là một loại protein thiết yếu giúp tăng cường sức mạnh cho móng tay của chúng ta. Sự thiếu hụt vitamin C có thể dẫn đến móng giòn, đó là lý do Splichal khuyên dùng Vitamin C của Life Extension vì các thành phần đáng tin cậy của nó.
dầu nho đen
Nho đen là một loại trái cây thường được tìm thấy ở châu Âu và châu Á và, khi được dùng ở dạng bổ sung thảo dược, được chứng minh là làm chắc móng tay yếu trong hơn sáu đến tám tuần. Theo Splichal, nho đen mang chất béo lành mạnh màllll cung cấp cho móng của bạn lượng protein cần thiết.
Axit amin chuỗi nhánh
Các axit amin chuỗi nhánh giúp sửa chữa mô và tái tạo trong móng tay của bạn. Quan trọng hơn, Splichal lưu ý rằng họ cung cấp cho móng tay của bạn rất nhiều protein để phát triển móng.
Dầu Krill
Đây là một trong những chất cần thiết khác của Splichal cho móng tay vì dầu nhuyễn thể chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như axit béo omega-3, biotin và kẽm. Tất cả những hàng hóa này được chứng minh là giúp kích thích móng phát triển, sức mạnh và sức khỏe tổng thể của móng tay của bạn.
Tình yêu trên móng tay của bạn thậm chí nhiều hơn bằng cách xoa dầu dừa lên chúng để nuôi dưỡng bên ngoài. Tiếp theo, hãy xem làm thế nào một bí mật nhỏ sẽ làm việc kỳ diệu cho móng tay của bạn.
