12 lời khuyên về chế độ ăn uống của giới trẻ từ những người nổi tiếng trên 35

Những người nổi tiếng giống như những sinh vật thần thoại đôi khi, khi nói đến cả di truyền và tiếp cận với những lời khuyên về chế độ ăn uống hàng đầu. Nhiều đến nỗi sự lão hóa chỉ là một phần của phương trình. Hoặc ít nhất, đó là cách mà những người nhìn chúng, kinh ngạc, khi họ sải bước trên thảm đỏ và những bãi biển nhiệt đới.

Vì lý do đó, chúng tôi nghĩ rằng điều quan trọng là tìm đến những người nghe Hollywood A, những người dường như đã tìm thấy đài phun nước của giới trẻ nữ mà chúng tôi nhận thấy đã tìm ra cách duy trì khuôn mặt không đường nét và cơ thể săn chắc, khỏe mạnh ngoài 30 tuổi, Những năm 40 và 50 Làm thế nào chúng ta cũng có thể làm điều đó? Vâng, chúng tôi đã thu thập lời khuyên chế độ ăn uống tốt nhất của họ để có được quả bóng lăn. Mỗi người tập trung vào việc ăn uống lành mạnh (phần lớn của thời gian, bởi vì sự cân bằng) và lựa chọn cảm thấy tốt. Không mốt ăn kiêng, không làm sạch hợp thời trang. Dưới đây, tìm thấy 12 khuyến nghị của họ.

Halle Berry, 51

"Tôi ăn chất béo tốt cho sức khỏe cả ngày, bơ, dầu dừa và tôi sử dụng bơ nhưng không có đường. Vì vậy, khi cơ thể bạn được đào tạo để đốt cháy chất béo, đó là bí mật liên tục ở chế độ đốt cháy chất béo."

Cameron Diaz, 45 tuổi

"Mỗi cơ thể đều khác nhau", Diaz nói với tờ Dinh dưỡng tước, "và chúng tôi cần lắng nghe cơ thể của mình để nuôi dưỡng chúng. Khi tôi còn trẻ tôi không hiểu phương trình, vì tôi chưa thu thập thông tin. Ngay khi tôi bắt đầu tìm hiểu về khái niệm kết nối với cơ thể của chính mình, tất cả đã thay đổi. Tôi bắt đầu lắng nghe những người biết về khoa học của cơ thể.

"Về cơ bản, mỗi khi tôi ăn, tôi ăn protein nạc, một ít carbs và chất béo tốt cho năng lượng, và một thứ gì đó có lá và xanh cho chất dinh dưỡng và chất xơ. Tôi không thực sự là một người ăn vặt, có thể là kết quả của mọi thứ tôi cần bữa ăn tôi không làm đồ ngọt."

Julia Roberts, 50 tuổi

"Chúng tôi chắc chắn cố gắng ăn một cách chánh niệm," Roberts nói Trong phong cách. "Như tôi luôn nói với những đứa trẻ của mình, 'Bạn phải ăn những thứ tốt để có được những thứ tốt.'"

Zoe Saldana, 40

"Tôi không tin vào những ngày gian lận vì tôi không tin vào chế độ ăn kiêng", Saldana nói Hình dạng. "Tôi cố gắng không tước đi bất cứ thứ gì của mình, bởi vì khoảnh khắc tôi chỉ có salad và protein trong vài ngày, tôi thèm ăn carbs. Nhưng khi tôi ăn mọi thứ cân bằng, tôi nghĩ ít về thức ăn và nhiều hơn về mọi thứ khác. Ăn để sống, không sống để ăn."

Jennifer Lopez, 48 tuổi

"Tôi là một người rất xã hội và thích dành thời gian với bạn bè và gia đình, vì vậy khi chúng tôi đi ăn, tôi cố gắng đưa ra những lựa chọn lành mạnh", Lopez nói Xin chào! tạp chí. "Hầu hết các nhà hàng đều cung cấp các bữa ăn ít calo, tốt cho sức khỏe vì vậy tôi theo dõi những thứ trong thực đơn phù hợp với lối sống của mình. Tôi sẽ có một món salad hoặc một ít cá với rau. Và tôi chắc chắn rằng tôi uống nhiều nước trong suốt bữa ăn."

Cô nói thêm, "Protein là thứ tôi thích mỗi khi tôi bắt đầu thèm ăn. Nó làm tôi no và giữ cho tôi no lâu hơn. Đó là một nhiên liệu cơ bắp tuyệt vời."

Sofía Vergara, 45

"Tôi có rất nhiều trái cây và rau quả, và chúng tôi nấu thịt tươi," Vergara nói Tự. "Nhưng tôi cũng có kem và món tráng miệng và chúng tôi làm điều đó vào cuối tuần. Tôi cố gắng kiểm soát bản thân trong tuần."

Nicole Kidman, 50 tuổi

"Tôi đi ra ngoài trên xe buýt du lịch [với Keith]. Có rất nhiều đồ ăn vặt trên xe buýt, tôi không phải là người tin vào sự từ chối," Kidman nói Sức khỏe phụ nữ. "Đó là đi trên một con đường mà cuối cùng là 80 phần trăm khỏe mạnh, 20 phần trăm đôi khi rơi xuống 70. Nhưng đó là lý do tại sao tôi nghĩ rằng bạn có những thứ như phương thuốc tự nhiên. Bạn tìm ra những gì phù hợp với bạn."

Salma Hayek, 51

"Tôi ôm lấy chất béo, chất béo tốt," Hayek nói Thêm. "Điều này rất quan trọng và tôi tạo ra nước dùng xương mà bạn có thể tra cứu trên internet. Nó rất tốt cho sức khỏe của bạn và chứa đầy collagen. Khi bạn uống nó, nó giống như chất béo. Tôi nghĩ mọi người sợ chất béo, và chất béo là bạn của bạn."

Kim Kardashian Tây, 37 tuổi

"Khi nói đến thực phẩm, tôi cố gắng sạch nhất có thể, 'Kardashian West nói Những người. "Tôi ăn protein nạc với nhiều rau, trái cây và carbs lành mạnh. Huấn luyện viên của tôi, Mel, luôn nói rằng nếu nó không phát triển trong đất, bạn không nên ăn nó, vì vậy tôi cố gắng tuân thủ quy tắc đó."

Jennifer Aniston, 49 tuổi

"Tôi không để thói quen ăn uống vượt khỏi tầm kiểm soát khi tôi cần nút đặt lại", Aniston nói với Yahoo! Món ăn. "Triết lý chung của tôi là ăn uống lành mạnh. Điều đó khá rõ ràng: ăn càng nhiều trái cây và rau hữu cơ càng tốt, giữ lượng đường [lượng] thấp, uống hàng tấn nước và ngủ ngon.

"Tôi cho phép bản thân thưởng thức một lần trong một thời gian ngắn. Tôi rất giỏi trong việc giữ cho tinh bột của mình ở mức tối thiểu. Tôi không thích thực phẩm 'trắng', và tôi sẽ luôn cắt giảm một số bánh mì nếu tôi đang cố gắng giảm cân vì điều gì đó đặc biệt. Nhưng tôi không cho mình bất kỳ quy tắc nào nữa."

Mindy Kaling, 38

"Tôi thích tất cả các loại thực phẩm: sushi, Etiopia, Pháp, cay, đồ ngọt. Thêm vào đó, tôi được nuôi để dọn đĩa của mình và tôi đã phải chấp nhận sự thật rằng tôi không phải ăn mọi thứ ở đó, "Kaling kể Hình dạng. "Vì vậy, vào một ngày điển hình, tôi giữ cho nó khá khỏe mạnh.

"Vào buổi sáng, tôi cố gắng để có trứng vì chúng rất dễ nấu ngay cả khi bạn nấu ăn không ngon như tôi. Tôi sẽ luộc một hoặc hai quả trứng, có một phần ba quả bơ và một miếng Ezekiel bánh mì nướng với bơ. Nó làm tôi no lâu. Tôi sẽ có một món salad lớn cho bữa trưa với thịt gà hoặc cá ở trên. Trong bữa tối, nếu tôi ở nhà, tôi sẽ nấu món gì đó tốt cho sức khỏe như một miếng cá hồi với một ít rau bina. Nhưng nếu tôi đi ra ngoài, tôi sẽ gọi bất cứ thứ gì tôi muốn và ăn một nửa số đó. Bằng cách đó tôi có thể nếm mọi thứ."

Kristen Bell, 37 tuổi

"Thói quen tốt nhất cho sức khỏe của tôi là biết cách đọc nhãn dinh dưỡng", Bell nói Hình dạng. "Một số người nhìn vào lượng carbs là gì và đó là tất cả những gì họ nghĩ về. Những người khác kiểm tra xem đường là gì. Và một số người chỉ tập trung vào protein. Tôi cố gắng cân bằng mọi thứ. Một quả bơ có nhiều chất béo không Vâng, vâng, nhưng đó là chất béo lành mạnh, vì vậy hãy ăn bơ với muối biển. Tương tự như trái cây. Tôi chú ý đến giá trị dinh dưỡng của thực phẩm và sau đó cân bằng chế độ ăn uống của mình thật tốt., Tôi sẽ ăn carbs cho bữa tối, hoặc ngược lại.

Tôi đánh giá cao sự hiểu biết những gì tôi đang đưa vào cơ thể của tôi."

Tài chính Đây là những gì Meghan Markle ăn trong 24 giờ.