7 chiến thuật thông minh sẽ giúp bạn giảm béo

Nếu bạn là kiểu người nói, thì tôi muốn giảm cân, bạn có thể muốn suy nghĩ lại về cụm từ đó. (Tôi biết tôi đã phải.) Điều bạn thực sự muốn nói là bạn muốn giảm béo. Không phải tất cả trọng lượng là như nhau; Có trọng lượng xương, da và tóc của chúng ta (không ai trong số chúng ta muốn giảm, cảm ơn bạn rất nhiều), trọng lượng cơ bắp của chúng ta (càng tốt, cơ bắp càng đốt cháy calo) và sau đó có chất béo trọng lượng, trong khi nó nặng hơn cơ bắp, là những gì có thể làm cho chúng ta trông mềm mại và cảm thấy mực.

Tôi chắc chắn cởi mở hơn để có thêm một chút chất béo trên xương, nhờ thông điệp tích cực về cơ thể, nhưng tôi cũng nhận thấy rằng một chút giảm mỡ có thể rất tốt cho sức khỏe của bạn và, đối với một số người, sự tự tin của bạn. Từng cho riêng mình. Nếu giảm béo là mục tiêu của bạn thì chúng tôi có thể giúp đỡ, dưới đây là 7 chiến thuật giúp bạn giảm béo nhanh chóng. Tiếp tục cuộn để đốt cháy tiềm năng đốt cháy chất béo của bạn

Buster Fat-Fat

Nhờ di truyền của chúng tôi, tất cả chúng ta đặt chất béo ở những nơi khác nhau. Nếu mỡ bụng là lỗi của bạn, thì có một số chiến thuật ăn kiêng bạn có thể sử dụng. Từ thực phẩm sinh nhiệt đến dầu MCT trong sinh tố buổi sáng của bạn, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi để giảm mỡ bụng.

Đặt một tập luyện đốt cháy chất béo

LISS (cardio trạng thái ổn định cường độ thấp), tập tạ hay HIIT (luyện tập cường độ cao) tốt hơn cho việc giảm mỡ? Chúng tôi đang bận, vì vậy chúng tôi muốn có được tiếng nổ tốt nhất cho mình. Có rất nhiều thông điệp hỗn hợp ngoài kia, nhưng may mắn thay, chúng tôi tiết lộ các bài tập đốt cháy chất béo tốt nhất ở đây.

Bắt đầu tạo nhịp protein

thực sự giúp đỡ Về cơ bản bạn muốn tăng lượng protein của bạn để giúp xây dựng cơ bắp. Nhưng protein siêu đầy, một phần vì nó dày đặc nhưng cũng vì nó báo hiệu cho não rằng bạn đã no và nó tắt hoocmon đói ghrelin. Mục đích của trò chơi là tăng tốc lượng protein của bạn trong suốt cả ngày. Nhấn vào đây để tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về nhịp độ protein.

Nhắm mục tiêu đúng chất béo

Bạn có biết có bốn loại chất béo khác nhau? Chúng tôi cũng vậy. Chúng tôi đã thực hiện nghiên cứu để bạn don Patrick phải. Chúng tôi không chỉ xác định các loại chất béo, chúng tôi tiết lộ các bài tập, chất bổ sung và phương pháp điều trị sẽ nhắm mục tiêu từng loại.

Uống trà này

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống loại đồ uống mạnh này có thể giúp bạn đốt cháy chất béo nhiều hơn tới 25%. Tìm hiểu những gì nó ở đây và sau đó uống lên.

Thực hiện bài tập đốt mỡ này

Không, bạn không thể có thể giảm béo tại chỗ, nhưng tập luyện đốt mỡ hiệu quả này mà bạn có thể làm tại nhà nhắm vào tất cả các cửa hàng chất béo, điều này hoàn toàn đúng với chúng tôi.