Vitamin cần những gì Đàn ông cần cho tinh trùng khỏe mạnh?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Một yếu tố góp phần làm vô sinh là chất lượng tinh trùng. Bởi vì vitamin E đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào khỏi bị hư hỏng, nó là lý do để các chất dinh dưỡng cũng rất cần thiết trong sản xuất tế bào tinh khỏe mạnh. Theo một bài báo năm 2011 của Mohammad K Moslemi và Samaneh Tavanbakhsh trong "Tạp chí Quốc tế về Y học", sử dụng chất bổ sung vitamin E, đặc biệt khi kết hợp với chất bổ sung selenium, có thể cải thiện chất lượng tinh trùng. Sự kết hợp của vitamin E và selenium có một ảnh hưởng đặc biệt về khả năng di chuyển của tinh trùng, các ghi chép nghiên cứu. Hạt và Hạt là nguồn thực phẩm của Vitamin E. Axit folic tuyệt vời
Khi mang thai, hầu hết mọi người đều chú ý đến phụ nữ. Trọng tâm tập trung chủ yếu vào dinh dưỡng và đưa ra những lựa chọn làm tăng khả năng thụ thai. Rõ ràng, những người cha tương lai cũng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tạo ra đứa trẻ và đòi hỏi tinh trùng khỏe mạnh. Nhận được rất nhiều vitamin cần thiết là một phần thiết yếu của việc đạt được mục tiêu này.
Video trong ngày
Một yếu tố góp phần làm vô sinh là chất lượng tinh trùng. Bởi vì vitamin E đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào khỏi bị hư hỏng, nó là lý do để các chất dinh dưỡng cũng rất cần thiết trong sản xuất tế bào tinh khỏe mạnh. Theo một bài báo năm 2011 của Mohammad K Moslemi và Samaneh Tavanbakhsh trong "Tạp chí Quốc tế về Y học", sử dụng chất bổ sung vitamin E, đặc biệt khi kết hợp với chất bổ sung selenium, có thể cải thiện chất lượng tinh trùng. Sự kết hợp của vitamin E và selenium có một ảnh hưởng đặc biệt về khả năng di chuyển của tinh trùng, các ghi chép nghiên cứu. Hạt và Hạt là nguồn thực phẩm của Vitamin E. Axit folic tuyệt vời
Folate hoặc axit folic có lẽ được biết đến nhiều nhất vì khả năng ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh, nhưng vitamin B cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng.Axit folic đóng một vai trò quan trọng trong sự hình thành tinh trùng, theo báo cáo của Trung tâm Bastyr về Sức khoẻ Tự nhiên. Dùng folic acid bổ sung có thể làm tăng sức khỏe tinh trùng và tăng số lượng tinh trùng, nhưng hiệu quả thậm chí còn ấn tượng hơn khi axit folic được kết hợp với một chất bổ sung kẽm. Nồng độ tinh trùng bình thường tăng 74 phần trăm ở nam giới vô sinh dùng phối hợp axit folic và kẽm, ghi chú của Trung tâm Bastyr. Các nguồn thực phẩm của folate bao gồm lá xanh, cam và ngũ cốc ăn sáng.
