Vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ?

Sự phát triển của bộ não ở trẻ chưa sanh phụ thuộc rất nhiều vào sức khoẻ và dinh dưỡng của người mẹ mang thai. Ăn uống đúng và đủ vitamin cần thiết có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa một đứa trẻ khỏe mạnh, phát triển tốt và một với dị tật bẩm sinh. Bằng cách khám phá những loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của não, các bà mẹ và những người khác có thể đưa ra những lựa chọn đúng đắn cho chăm sóc trước khi sinh.

Chất béo Omega-3

Để đảm bảo rằng trẻ sơ sinh có chức năng não khỏe mạnh, cần đảm bảo rằng các bà mẹ có đủ lượng chất béo omega-3 axit. Hiệp hội Thai kỳ khuyến cáo rằng các bà mẹ bắt đầu uống thuốc bổ sung lên đến sáu tháng trước khi thụ thai. Điều này đặc biệt đúng đối với những phụ nữ đã trải qua nhiều lần mang thai vì mức omega-3 của họ có thể sẽ cạn kiệt. Cá dầu hoặc cá béo là nguồn tốt nhất cho omega-3.

Choline là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của não trước khi sinh. Theo Viện Y tế Quốc gia, choline chịu trách nhiệm phát triển màng tế bào và các hệ thống nhắn tin tế bào thần kinh thích hợp. Phụ nữ thiếu cholin có trẻ bị ít mạch máu hơn trong não khi sinh, và những trẻ này có thể không bao giờ đạt được mức chuẩn.

Folic Acid

Folic acid là thành viên của nhóm vitamin B. Điều quan trọng là phụ nữ đang mang thai đảm bảo rằng họ có đủ axit folic trong chế độ ăn uống của họ, hoặc để bổ sung axit folic theo Medline Plus. Nếu không có đủ axit folic, trẻ sơ sinh có thể phát triển các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng của não. Thực phẩm có axit folic bao gồm rau lá xanh, trái cây, đậu khô, bánh mì làm giàu hoặc ngũ cốc và hạt.

Vitamin D

Theo Science Daily, vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển của não. Các bà mẹ nên nói chuyện với bác sĩ về khả năng thiếu vitamin D để đảm bảo rằng trẻ có đủ trong suốt thời kỳ mang thai. Vitamin D có trong cá béo và sữa tăng cường, và cơ thể sản sinh ra vitamin này như một phản ứng đối với phơi nắng.