Nguyên nhân nào khiến cơ thể mệt mỏi?
Mục lục:
Trong khi tập thể dục, cơ bắp của bạn cảm thấy yếu, đau đớn và mệt mỏi. Đây là sự mệt mỏi cơ bắp, và nó có thể được gây ra bởi một loạt các yếu tố vật lý, môi trường, sinh hóa và dinh dưỡng. Trong bài báo "Tạp chí Sinh lý học ứng dụng châu Âu" tháng 12 năm 1998, Jane Kent-Braun lưu ý rằng sự mệt mỏi cơ thể có thể là do hệ thống thần kinh không hoạt động được với mô cơ hoặc bởi các quá trình trao đổi chất.
Khoáng sản Khoáng sản
Một số khoáng chất và chất điện giải cần thiết cho chức năng cơ chính xác. Các Viện căng thẳng gợi ý rằng, nếu bạn thường bị mệt mỏi và chuột rút bất thường, bạn có thể thiếu một số khoáng chất chính như kali, magiê và canxi. Những khoáng chất này rất quan trọng cho chức năng cơ - nếu bạn cảm thấy mệt mỏi cơ của bạn là do thiếu một hoặc nhiều khoáng chất, hãy tìm một cách để tăng chế độ ăn uống của các khoáng chất này.
