Lợi ích của việc ăn sò hến là gì?

Những con sò hun khói tự nhiên đóng gói trong dầu ô liu không chỉ tạo ra một bữa ăn ngon miệng mà còn gói một cú đấm dinh dưỡng. Hàu tươi, tươi sống thường được hấp lại sau đó hun khói để tăng hương vị. Cho dù bạn ăn sò hun khói từ hộp đựng hay thưởng thức những con sò hun khói ở nhà trong một nhà hàng cao cấp, bạn đang cung cấp chế độ ăn uống của bạn với sự tăng cường chất dinh dưỡng.

Video trong ngày

Cung cấp chất lượng Protein

Cao Omega-3 Fatty Acids

Axit béo Omega-3 là một loại axit béo không bão hòa đa mà cơ thể bạn cần nhưng không thể thực hiện được. Nó có nhiều trong cá và một số thực phẩm thực vật, chẳng hạn như dầu ôliu. Những axit béo này làm giảm nồng độ lipoprotein mật độ thấp, được gọi là LDL, làm tăng mức cholesterol. Hàu có nhiều axit béo omega-3, làm cho chúng một sự lựa chọn tốt cho tim. Viện Y học khuyến cáo việc ăn hàng ngày các axit béo omega-3 không bão hòa đa 1. 6 gram cho nam giới và 1. 1 gam đối với phụ nữ trong độ tuổi từ 19 đến 70. A 3. Phục vụ 5 ounce của con sò phương đông hoang dã có chứa khoảng 6g axit béo omega-3.