Cách Tăng

Khi sản lượng tinh tinh của bạn thấp, nó có thể gây ra nhiều vấn đề không mong muốn bao gồm giảm sinh, cực khoái yếu hơn và sự hài lòng của cả bạn và bạn đời. Mặc dù bực bội, tình huống này có thể được sửa chữa bằng cách thay đổi lối sống dễ dàng như mặc quần áo mỏng hơn, kết hợp tập thể dục và giữ hydrated. Biết nơi để bắt đầu là sự khởi đầu; sau đây thông qua có thể giúp bạn có được kết thúc hạnh phúc bạn đang tìm kiếm.

Video trong ngày

Hạn chế giao hợp

Theo IncreaseSemenGuide. com, cơ thể của bạn mất 24 đến 36 giờ để xây dựng tinh dịch của nó cung cấp lên sau khi xuất tinh. Trong thời gian này, nó tái chế bất kỳ tinh dịch dư thừa bạn có, cho phép xuất tinh lớn hơn trong lần tiếp theo bạn có quan hệ tình dục. Nếu bạn có giao hợp nhiều lần trong ngày, hoặc thủ dâm ở giữa, bạn không cho tinh trùng của bạn thời gian để tái chế và tăng cung cấp tinh dịch của bạn. Đối với mỗi lần xuất tinh bạn phải đợi một hoặc hai ngày trước khi giao hợp hoặc thủ dâm một lần nữa.

Giảm nhiệt

Nhiệt quá mức có thể làm giảm số tinh trùng của bạn. Các chuyên gia tại AmazingPregnancy. com rằng tắm nước nóng hoặc sử dụng phòng xông hơi có thể có ảnh hưởng đến bơi lội của bạn. Do đó, để tăng tinh dịch của bạn, tránh sử dụng các mặt hàng này. Nó cũng có thể giúp để mặc quần áo mỏng hơn, chẳng hạn như võ sĩ quyền Anh chứ không phải là tóm tắt. Ngoài ra, một khi bạn đã hoàn thành một vòi sen nước nóng, đặt một miếng vải mát trên tinh hoàn của bạn. Điều này giúp tăng tuần hoàn của bạn, do đó làm tăng cung cấp tinh trùng của bạn.

Uống thêm nước

Nước là điều cần thiết cho sức khoẻ tốt, như mọi người đều biết. Tuy nhiên, người ta không thể nhận ra rằng nó cũng cần thiết cho sức khỏe tinh trùng. Theo IncreaseSemenGuide. com, tinh dịch chứa 98% nước. Do đó, khi bạn bị mất nước, số lượng tinh trùng của bạn sẽ thấp hơn. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 64 ounce mỗi ngày, nhiều hơn nếu bạn đổ mồ hôi vì tập thể dục hoặc làm việc trong điều kiện cực kỳ nóng.

Bắt đầu Tập thể dục

Tập thể dục vừa phải trong 30 phút mỗi ngày có thể giúp làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể. Khi nhiều máu chảy vào tinh hoàn của bạn, nó sẽ dẫn đến số tinh trùng cao hơn. Ngoài ra, kết hợp từ hai đến ba ngày một lần trong năm của việc cọ xát ánh sáng có thể giúp tăng mức testosterone của bạn. Testosterone của bạn cao hơn, lượng tinh dịch mà cơ thể bạn sản sinh càng lớn.