Vitamin B12 cho tóc tăng trưởng
Mục lục:
- Các sự kiện
- Một loại vitamin tan trong nước, vitamin B12 - còn được gọi là cobalamin - đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Là một thành viên của nhóm vitamin B phức tạp, vitamin tan trong nước giúp hình thành các tế bào hồng cầu và giúp hệ thần kinh trung ương hoạt động chính xác. Trong khi cơ thể của bạn thường không thể lưu trữ lượng dư thừa của hầu hết các vitamin tan trong nước, vitamin B12 vẫn có thể tồn tại trong cơ thể của bạn vô thời hạn, được lưu trữ trong gan.
- Không chỉ là các mặt hàng thịt và sữa của siêu thị để thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách thúc đẩy lượng vitamin B12 hàng ngày. Các nguồn cung cấp vitamin B12 phổ biến bao gồm các sản phẩm động vật khác nhau, như trứng, thịt, sữa và các sản phẩm từ sữa, động vật có vỏ - Drayer khuyên nên hàu và gia cầm. Amy Rost, tác giả của "Natural Healing Wisdom and Know How", nói rằng nguồn bổ sung tự nhiên cho vitamin B12 bao gồm gan bò và men bia. Nếu bạn là người ăn chay nghiêm ngặt hoặc thuần chay và không ăn các sản phẩm sữa hoặc trứng, hãy cân nhắc đến việc nói chuyện với bác sĩ về khả năng bổ sung vitamin B12.
- Những cân nhắc
Khả năng phát triển lâu dài, khóa sang trọng đòi hỏi nhiều hơn là chỉ có các gen phù hợp hoặc sử dụng chất điều hòa đúng. Cơ thể của bạn sẽ không thể tạo ra một mái tóc khỏe mạnh mà không cần phải sử dụng đúng lượng vitamin cần thiết, bao gồm vitamin B12. Học các sự kiện về vitamin B12 và sự phát triển của tóc có thể cho bạn một sự đánh giá mới đối với chế độ ăn kiêng của chế độ đóng trong sức khỏe mái tóc của bạn.
Các sự kiện
Một loại vitamin tan trong nước, vitamin B12 - còn được gọi là cobalamin - đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Là một thành viên của nhóm vitamin B phức tạp, vitamin tan trong nước giúp hình thành các tế bào hồng cầu và giúp hệ thần kinh trung ương hoạt động chính xác. Trong khi cơ thể của bạn thường không thể lưu trữ lượng dư thừa của hầu hết các vitamin tan trong nước, vitamin B12 vẫn có thể tồn tại trong cơ thể của bạn vô thời hạn, được lưu trữ trong gan.
Không chỉ là các mặt hàng thịt và sữa của siêu thị để thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách thúc đẩy lượng vitamin B12 hàng ngày. Các nguồn cung cấp vitamin B12 phổ biến bao gồm các sản phẩm động vật khác nhau, như trứng, thịt, sữa và các sản phẩm từ sữa, động vật có vỏ - Drayer khuyên nên hàu và gia cầm. Amy Rost, tác giả của "Natural Healing Wisdom and Know How", nói rằng nguồn bổ sung tự nhiên cho vitamin B12 bao gồm gan bò và men bia. Nếu bạn là người ăn chay nghiêm ngặt hoặc thuần chay và không ăn các sản phẩm sữa hoặc trứng, hãy cân nhắc đến việc nói chuyện với bác sĩ về khả năng bổ sung vitamin B12.
Vấn đề
Bất kể bạn ăn bao nhiêu thì vitamin B12 sẽ không thể tăng cường sự phát triển của tóc nếu cơ thể bạn không thể sử dụng đúng vitamin. Thiếu máu ác tính là một tình trạng xảy ra khi cơ thể bạn không thể hấp thụ vitamin B12 trong ruột. Theo Medline Plus, việc hấp thụ vitamin B12 thích hợp đòi hỏi cơ thể sản sinh và giải phóng đủ lượng protein đặc biệt gọi là yếu tố nội tại trong dạ dày của bạn. Nếu không có khả năng này, cơ thể sẽ trở nên thiếu máu, có thể gây ra nhiều triệu chứng, bao gồm mệt mỏi, da nhợt nhạt, thở dốc, tiêu chảy, tổn thương dây thần kinh và các vấn đề về tóc.Những cân nhắc
Là một thành viên của nhóm vitamin B phức tạp, vitamin B12 không hoạt động đơn lẻ khi góp phần vào mái tóc khỏe mạnh. Theo Drayer, sự thiếu hụt bất kỳ vitamin B có thể có khả năng giữ cho phần còn lại của nhóm thực hiện các chức năng thích hợp của họ. Bạn sẽ thấy kết quả cuối cùng của sự thiếu hụt vitamin ở dạng gân tóc yếu hoặc giòn và sự phát triển của lông còi cọc, Drayer ghi nhận. Tối đa hóa cơ hội trải nghiệm sự phát triển của tóc khỏe mạnh bằng cách đảm bảo rằng bạn tiêu thụ một chế độ ăn uống cân bằng với các thực phẩm giàu mỗi loại vitamin B phức hợp.
