Taco Thông tin dinh dưỡng của Casa
Mục lục:
- Video trong ngày
- Lựa chọn lành mạnh nhất
- Taco Casa cung cấp một lựa chọn nhẹ hơn, "Taco Lite", gấp đôi kích cỡ với gấp đôi lượng calo của một loại taco thông thường. Trên thực tế, nó có gấp đôi mọi thứ: natri, chất béo, carbs và protein. Nhiều người đọc một thực đơn và xem "lite" nghĩ rằng nó có nghĩa rằng đây là một sự lựa chọn lành mạnh. Tuy nhiên, taco đồng bằng vẫn là một món ăn bổ dưỡng hơn.
- Hàm lượng natri của hầu hết các mặt hàng ở Taco Casa quá cao, và nachos không phải là ngoại lệ. Với 2, 600 mg natri, 66 g chất béo và hơn 1.000 calo cho bữa ăn 10 oz, không có gì ngạc nhiên khi CalorieLab nói rằng Texas là tiểu bang béo bở thứ 13 ở Mỹ và 29.5% người trưởng thành ở Texas đang béo phì.
- Nếu bạn không có tâm trạng vui vẻ với một taco, hai lựa chọn khác có thể là chili burger hoặc frijoles. Chả giòn ớt có 250 calo, 14g protein, 28g carbs và 9g chất béo. Mặc dù nó có nhiều natri hơn tỷ lệ 1: 1 cho thấy, với 560 mg cho Taco Casa, nó vẫn là một trong những lựa chọn lành mạnh hơn. Frijoles có 260 calo và 940g natri, quá nhiều, nhưng chỉ có 2g chất béo và là lựa chọn chất béo thấp nhất trong thực đơn. Xem xét rằng một trong những salad cung cấp trên thực đơn có 97 g chất béo, các frijoles có thể không phải là một sự lựa chọn xấu.
Taco Casa là một chuỗi thức ăn nhanh với hơn 35 nhà hàng ở Texas. Taco Casa cung cấp thực phẩm Tex-Mex giá phải chăng được làm bằng các nguyên liệu tươi với giá phải chăng. Các món đặc sản của nhà bao gồm tacos, nachos và burritos. Có một số lựa chọn lành mạnh hơn trong thực đơn, nhưng một số mặt hàng có lượng calo trong ngày và giá trị natri trong hai ngày và nên tránh.
Video trong ngày
Lựa chọn lành mạnh nhất
Các lựa chọn menu nhỏ nhất và đơn giản nhất là sức khỏe nhất. Taco có thể là sự lựa chọn tốt nhất với 260 calo, 14g protein, 13g carbohydrate, 17g chất béo và 320mg natri. Mặc dù bánh mì kẹo có ít calo và chất béo, nhưng nó có lượng natri gấp đôi so với trên 700mg. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ khuyến cáo không nên quá 1, 500 mg natri mỗi ngày. Một nguyên tắc nhỏ là tỷ lệ 1: 1 calo vào natri.
Taco Casa cung cấp một lựa chọn nhẹ hơn, "Taco Lite", gấp đôi kích cỡ với gấp đôi lượng calo của một loại taco thông thường. Trên thực tế, nó có gấp đôi mọi thứ: natri, chất béo, carbs và protein. Nhiều người đọc một thực đơn và xem "lite" nghĩ rằng nó có nghĩa rằng đây là một sự lựa chọn lành mạnh. Tuy nhiên, taco đồng bằng vẫn là một món ăn bổ dưỡng hơn.
Hàm lượng natri của hầu hết các mặt hàng ở Taco Casa quá cao, và nachos không phải là ngoại lệ. Với 2, 600 mg natri, 66 g chất béo và hơn 1.000 calo cho bữa ăn 10 oz, không có gì ngạc nhiên khi CalorieLab nói rằng Texas là tiểu bang béo bở thứ 13 ở Mỹ và 29.5% người trưởng thành ở Texas đang béo phì.
Frijoles và Chili Burger
