Tắm để làm căng da lỏng lẻo

Da bị loãng là do giảm cân nhanh, không được bảo vệ trước ánh nắng mặt trời và lão hóa. Trong những trường hợp cực đoan, chỉ có phẫu thuật can thiệp có thể khắc phục da lỏng lẻo. Các trường hợp trong đó da lỏng lẻo là tối thiểu có thể được khắc phục bằng tập thể dục. Bơi có thể là một trong những bài tập đó, bởi vì nó là một bài tập aerobic có lợi ích đồng hóa. Điều này là do trọng lượng của nước cung cấp sức đề kháng. Bơi cũng hoạt động gần như tất cả các nhóm cơ của cơ thể. Khối lượng cơ bám được từ bơi lội có thể kéo da ra và làm chặt nó.

Video trong ngày

Bước 1

Tham khảo với bác sĩ để đảm bảo bạn khỏe mạnh để bắt đầu chương trình tập thể dục bơi. Bơi có thể bị cạn kiệt về thể chất, và bất kỳ vấn đề cơ bản nào chẳng hạn như các điều kiện về tim mạch có thể cản trở tiến triển của bạn.

Bước 2

Bơi. Bạn bơi càng lâu thì càng có nhiều lợi ích về sức khoẻ. Số lượng bơi cần thiết cho mỗi cá thể phụ thuộc vào giới tính, yếu tố di truyền và lối sống. Để đạt được lợi ích tối đa, hãy sử dụng cả bốn nét. Hãy chắc chắn để căng ra và ấm lên trước khi tập thể dục để tránh căng cơ.

Bước 3

Tăng mức tiêu thụ protein của bạn. Protein là vật liệu xây dựng cho cơ bắp của bạn. Bạn càng ăn nhiều chất đạm, càng có nhiều protein để tạo mô cơ.

Mẹo

• Nhận thông dịch y tế từ bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu chương trình thể dục mới.