Các phản ứng phụ của ngủ ngáy

Việc ngủ ngon giấc là điều cốt yếu đối với sức khoẻ của bạn và cảm thấy thoải mái trong ngày. Tuy nhiên, trong khi bạn có thể biết rằng không ngủ đủ gây ra những rủi ro về sức khoẻ nhất định, bạn có thể không nhận ra rằng ngủ quá nhiều cũng có thể có những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Các nhà nghiên cứu dường như không chắc chắn tại sao ngủ quá nhiều gây ra những ảnh hưởng này, nhưng họ chỉ ra rằng việc ngủ nhiều hơn 7 hoặc 8 tiếng có thể gây hại cho sức khoẻ của bạn.

Sự ngông ngô

Có lẽ bạn đã quen thuộc với cảm giác bị say xỉn và buồn ngủ vì ngủ quá nhiều. Hầu hết mọi người trải nghiệm cảm giác này khi họ ngủ vào cuối tuần, gây rối loạn giấc ngủ bình thường. Trong một bài viết của CNN Health vào ngày 20 tháng 10 năm 2009, bác sĩ Daniel Kripke, đồng giám đốc Trung tâm Sleep Scripps Clinic tại La Jolla, California, nói rằng những người cố gắng bắt kịp giấc ngủ trong những ngày cuối tuần thường cảm thấy tồi tệ hơn - để "ngủ say" - mặc dù lý do tại sao điều này xảy ra là không hoàn toàn rõ ràng. Trong tình trạng say rượu khi say ngủ, bạn cảm thấy như đang bị mắc kẹt ở đâu đó giữa thức tỉnh và ngủ.

Các tác động khác

Theo CBS News, những ảnh hưởng khác của việc ngủ quên bao gồm tăng nguy cơ đau đầu, đau lưng và rối loạn tâm thần như trầm cảm. Người bị trầm cảm có thể cảm thấy như ngủ nhiều hơn, và ngủ nhiều hơn có thể lần lượt làm trầm trọng thêm trầm cảm. Điều này cũng đúng nếu bạn bị đau lưng kinh niên và nhức đầu. Bạn có thể cảm thấy như đang ngủ ngáy hoặc nhức đầu, nhưng ngủ quá nhiều có thể làm bạn đau đầu hoặc đau lưng trở nên tồi tệ hơn.