Rủi ro & Lợi ích của Coke Zero

Nếu bạn quan sát trọng lượng và khao khát hương vị ngọt ngào của sản phẩm cola, bạn có thể tiếp cận một chai Coca -Cola Zero qua đối tác truyền thống Coca-Cola. Được tung ra vào năm 2005, Coke Zero, như nó thường được gọi, được quảng cáo như là một loại thay thế không chứa calo có hương vị đặc biệt tương tự như Coca-Cola. Tuy nhiên, mặc dù có lợi ích trung bình của Coke Zero, nhưng bạn không nên nhầm lẫn nó với một lựa chọn uống lành mạnh.

Video trong ngày

Không chứa Calo

Nước giải khát là nguồn năng lượng quan trọng. Coca-Cola Classic, ví dụ, có 240 calo trong một chai 20-ounce. Một lợi ích để chọn Coke Zero là nó không có calo, có nghĩa là bạn có thể chấp nhận uống một chế độ ăn uống bởi vì nó sẽ không làm tăng lượng calo hàng ngày của bạn. (Xem Tham khảo 2) Chế độ ăn ít calorie là một cách hiệu quả để giảm cân hoặc tránh tăng cân, và trong khi không nhà dinh dưỡng học nào khuyên Coke Zero là một lựa chọn lý tưởng để uống, thì số lượng không có calorie của nó có thể hấp dẫn. (Tham khảo 3)

Một bất lợi đáng kể đối với Coke Zero là không có giá trị dinh dưỡng. Không giống như nước, cung cấp hydrat hóa có giá trị, hoặc nước trái cây, có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, sức khỏe của bạn không cải thiện khi uống Coke Zero. Natri hiện diện trong Coke Zero, với 70 miligam trong chai 20 ounce. Mặc dù lượng này thấp, nó vẫn đóng góp vào lượng natri của bạn, và điều quan trọng nhất của người Mỹ tiêu thụ quá nhiều khoáng chất này hàng ngày. (Xem tài liệu tham khảo 2 và 6)

Tác dụng phụ của Caffeine

Coke Zero được caffein và việc tiêu thụ caffeine có thể đóng vai trò bất lợi trong sức khoẻ của bạn. Mặc dù khả năng cung cấp cảm giác cảnh báo của caffein, nó cũng có thể dẫn đến các phản ứng phụ không mong muốn như lo lắng, cảm giác bồn chồn và cảm giác bồn chồn khi bạn đang cố gắng để ngủ. Caffeine cũng tạo ra sự phụ thuộc, và có thể có những phản ứng phụ như là nhức đầu và thay đổi tâm trạng. (Xem Tham khảo 7)