ĐIện 90 Vs. Power 90 Master Series

Huấn luyện viên nổi tiếng Tony Horton đã tạo ra Chương trình 90 quyền lực để đưa bạn từ cấp độ thể dục hiện tại của mình lên cấp độ tiếp theo. Nếu bạn có rất ít kinh nghiệm làm việc ra, Power 90 cung cấp một đường cơ sở để bắt đầu giảm cân và điêu khắc cơ thể của bạn. Power 90 Master Series cung cấp thói quen mới cho Power 90 cho phép bạn điều chỉnh lịch biểu mới và tiếp tục phát triển từ ban đầu của bạn.

Video trong ngày

Công suất 90

Như chương trình P90 đầu tiên của Chương trình P90 của Tony Horton, Power 90 bắt đầu bằng cách đưa bạn đi qua một mạch điêu khắc làm chặt cơ của bạn bằng cách sử dụng sức đề kháng. Sau hai ngày điêu khắc mạch với "Sculpt Circuit 1-2", bạn phải trải qua hai ngày tập luyện tim bằng "Sweat Cardio 1-2" để bắt đầu đốt cháy chất béo khỏi cơ của bạn. Kết thúc lịch trình hàng tuần của bạn bao gồm tập luyện bụng và một buổi mài mỡ nhanh. Đó là sáu chương trình kéo dài tổng cộng 155 phút. Hầu hết mọi người thấy kết quả trong khoảng ba tuần vào chương trình. Những người khác thấy rằng họ không nhìn thấy gì cho đến hết 90 ngày đầu tiên.

Nếu bạn muốn một thứ gì đó mạnh hơn một chút, Power 90 Master Series cung cấp 6 quy trình mới, tổng thời gian 285 phút, để kết hợp với lịch trình Power 90 của bạn. Bạn thêm cardio với "Core Cardio" để tiếp tục đốt cháy chất béo, một thói quen plyometrics gọi là "Plyo Legs" tập trung vào đôi chân của bạn, và một vài bài tập điêu khắc để đưa bạn đến cấp độ tiếp theo. Hầu hết mọi người đều cho biết lượng chất béo trong cơ thể giảm nhiều, và một vài inch so với chiều rộng cơ thể khi hoàn thành Power 90 với Master Series.

Tiếp tục

Sau Power 90 và Power 90 Master Series, bạn có thể cảm thấy khó tiếp tục cải thiện vì các quy trình làm việc không còn có thể cung cấp những thách thức bạn cần phát triển. Tony Horton đã tạo ra hai bộ khác trong chương trình của mình cung cấp các bài luyện tập cường độ cao hơn gần gấp đôi và tập trung vào việc điêu khắc nhiều hơn. Power 90 Extreme và tiện ích, Power 90 Extreme Plus, cung cấp thêm hai cấp độ tăng trưởng và thách thức cá nhân.

Cảnh báo

Tập luyện của Tony Horton có tiềm năng để điêu luyện cơ thể bạn thành hình ảnh thể dục.Mọi người phản ứng khác nhau với luyện tập, và bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi xem xét bất kỳ tập thể dục cụ thể. Nếu bác sĩ khuyên bạn không nên tập luyện cường độ cao hơn, bạn có thể tìm thấy một số tập luyện tác động thấp hơn để phù hợp với những hạn chế của bạn.