Một giờ đạp xe đạp Burns Bao nhiêu calo?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Giải trí Đi xe đạp
- ->
- Nếu bạn muốn duy trì cân nặng của mình, hãy chắc chắn bạn tiêu thụ nhiều calo khi đốt. Nếu bạn muốn duy trì trọng lượng, số lượng lượng calo bạn tiêu thụ sẽ bằng với số lượng bạn ghi. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn phải đốt cháy 3, 500 calo nhiều hơn bạn tiêu thụ để mất một cân chất béo. Mục tiêu để ghi 500 calo mỗi ngày để mất 1 pound mỗi tuần.
Đi xe đạp là một bài tập aerobic có thể giúp cải thiện việc tiêu thụ oxy. Tập thể dục aerobic cũng có thể cung cấp các lợi ích tim mạch. Đi xe đạp có thể được thực hiện bên ngoài và sử dụng làm phương tiện vận chuyển, hoặc trong nhà trên một chiếc xe đạp văn phòng.
Video trong ngày
Giải trí Đi xe đạp
->
Văn phòng Xe đạp
->
Bạn có thể đốt cháy đến 826 calo trong một giờ trên một chiếc xe đạp văn phòng. Một giờ trên chiếc xe đạp dừng lại đốt khoảng 509 calo cho một người nặng 160 pounds. Xe đạp cố định thường có nhiều hơn một thiết lập. Bạn có thể làm cho việc đạp xe khó khăn hơn nếu bạn muốn đốt thêm calo. Vời đạp xe cố định đốt mạnh khoảng 826 calo trong một giờ.
