Tiêu cực & Calorie-Burning Food Danh sách
Mục lục:
- Trái cây nhiệt đới phổ biến nhất bao gồm quả lê, dâu tây, quả mâm xôi, dưa đỏ, mận, cam, bưởi, quả việt quất, việt quất, dưa hấu, chanh, vôi và dứa. Các loại trái cây như táo, nam việt quất, quýt, nectarines, nho, mơ, đào, anh đào, quả mâm xôi, lựu, đu đủ, xoài, dưa honeydew, kumquats và cà chua được xem là thực phẩm có tính catabolic thấp. HealthRecipes. com báo cáo rằng tất cả các loại trái cây có tỷ lệ cháy calorie âm cao hơn khi chúng ăn sống.
- Nhiều loại cá và tôm, cua, sò có đủ tiêu chuẩn để tiêu thụ calo. Cá bao gồm cá ngừ, cá bơn, cá trê, cá hồi, cá trâu và cá tuyết, trong khi đó các loài tôm, cua, trai, trai, tôm càng, sò, bào ngư, tôm và tôm. Ếch chân cũng được cho là một thực phẩm đốt cháy calo.
Các loại thực phẩm tiêu cực - còn được gọi là thức ăn có calorie hoặc thức ăn catabolic - giúp bạn giảm cân bằng cách đòi hỏi calo nhiều hơn để tiêu hóa hơn cung cấp cho cơ thể. Những thực phẩm này có thể được chia thành hai loại chính: cao cấp và loại thấp. Thực phẩm có hàm lượng calo tiêu cực cao có hàm lượng calo-calo cao cần thiết để tiêu hóa. Những người ủng hộ tin rằng chìa khóa để giảm cân là trung tâm chế độ ăn kiêng của bạn chủ yếu xung quanh các loại thực phẩm có hàm lượng calorie cao cấp. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia y tế hoài nghi về các thực phẩm có tính catabolic: MayoClinic. com báo cáo rằng trong khi một số loại thực phẩm nhất định là các mặt hàng chứa lượng calorie tiêu cực, nhưng nó cho rằng các nghiên cứu không chứng minh rằng ăn những thực phẩm này là một chiến lược giảm cân hiệu quả.
