Sữa và chế độ ăn kiêng khoai tây

Cả hai loại khoai tây và sữa đều được quảng cáo là thức ăn hữu ích để ăn nếu bạn đang cố gắng giảm cân.

Video của Ngày

Tuy nhiên, chế độ ăn uống của sữa và khoai tây mang tính giả thuyết hơn thực tế. Nó dựa trên sự suy đoán về những năm trước năm 1845 ở Ixraen, khi người ta cay đắng đến mức khoai tây trở thành thức ăn chính của chúng. Mặc dù đói nghèo cùng cực trong những năm trước khi Nạn đói Toàn cầu làm giảm nguồn thực phẩm chủ yếu cho khoai tây, với một ít muối cá và bột yến mạch ở bên cạnh, người dân Ailen vẫn sống sót.

Khoai tây

Khi trang web Eat Drink Better giải thích, "khoai tây được cho là có một cái tên xấu trong dinh dưỡng - rất có thể bởi vì chúng ta chuẩn bị chúng." Khoai tây là một loại tinh bột, không phải là rau, nên chúng không đếm đến năm đến chín khẩu phần trái cây và rau quả mà chúng ta nên ăn hàng ngày. Nhưng trừ khi khoai tây được biến thành khoai tây chiên hoặc đứng đầu với bát bơ, kem chua, và thịt xông khói, chúng là một loại tinh bột rất bổ dưỡng. Một khoai tây cỡ trung bình chứa chỉ 160 calo, 4g chất xơ, và nhiều vitamin C, vitamin B, kali và sắt.

Sữa và Giảm cân

Trong chế độ ăn uống sữa là một chế độ ăn mốt., Sữa có thể là một phần của chương trình giảm cân cân bằng. Giảm cân-Chuyên nghiệp. com trích dẫn tuyên bố của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ rằng một kế hoạch ăn uống giàu canxi, bao gồm ba phần sữa mỗi ngày, dường như cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng cho việc giảm cân khỏe mạnh. Sữa có thể thúc đẩy sự mất mát của cơ thể trong khi vẫn duy trì cơ bắp. Việc giảm các thực phẩm từ sữa hoàn toàn từ chế độ ăn uống có thể là xấu đối với xương của bạn và thực sự có thể làm cho nó trở nên khó khăn hơn để giảm cân.

Chế độ ăn uống của sữa và khoai tây

Sự suy đoán về chế độ ăn uống của sữa và khoai tây, ít nhất cũng một phần, đã được khuấy từ Cecil Adams cung cấp trên cơ sở thực tế của ông về trang web Straight Dope. Năm 2008, Adams đã đưa tin đồn rằng bạn có thể sống trong một khoảng thời gian dài bằng cách chỉ tiêu thụ sữa và khoai tây.Cecil ghi nhận kinh nghiệm của Ailen, sau đó nghiên cứu các giá trị dinh dưỡng của sữa nguyên kem và khoai tây. Ông kết luận rằng ăn tám cân khoai tây và uống một galông sữa hàng ngày sẽ cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho một thanh niên có kích thước trung bình, với một ngoại lệ. Ngoại lệ là molybden. Nếu không có molypden, cuối cùng bạn sẽ rơi vào tình trạng hôn mê. Vậy tại sao người Ailen, với chế độ ăn kiêng chủ yếu là khoai tây, lại không chịu nổi? Bởi vì họ cũng ăn bột yến mạch, vốn không chỉ phong phú, mà còn là một nguồn giàu molybden.