Hoa nhài Chè và Giảm cân

Jasmine Tea có hương thơm tự nhiên của hoa thơm làm cho đồ uống thơm ngon. Được làm bằng lá trà xanh thơm hoa nhài - hoa nhài được sấy khô và sau đó được đặt bằng lá chè khô để hương thơm được truyền - trà hoa nhài có cùng lợi ích sức khoẻ, kể cả lợi ích giảm cân, như trà xanh.

Video trong ngày

Thức ăn ít calorie

Trà xanh tự nhiên có lượng calo thấp và được làm từ lá của cây Camellia sinensis, cùng một cây tạo ra trà oolong và đen. Một ly trà xanh 1 chén chỉ có 2 calo mỗi khẩu phần, làm cho nó trở thành một chất thay thế cho các loại thức uống có hàm lượng calo cao như soda. Thay thế một phần của trà xanh cho một lon soda chanh vôi mỗi tuần một lần trong một năm có thể giúp bạn giảm được trên 2 pound trọng lượng cơ thể.

Caffeine trong Trà Jasmine

Trà Jasmine, giống như trà xanh, tự nhiên có chứa caffeine, có lợi ích giảm cân. Lượng caffeine trong trà xanh dao động từ 9 đến 50 miligam mỗi ly 8 ounces. Một nghiên cứu xuất bản vào năm 2005 trong "Nghiên cứu về bệnh béo phì" cho thấy việc uống một lượng thường xuyên của trà xanh và hỗn hợp caffein với 150 mg caffeine trong thời gian 3 tháng theo chế độ ăn kiêng ít calorie kéo dài bốn tuần giảm cân và béo phì ở phụ nữ béo phì. Ngay cả trong trường hợp có ít caffeine trong bổ sung trà xanh, vẫn có sự giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, khối lượng chất béo và chu vi vòng eo.

Trà xanh

Các loại trà xanh và hoa nhài được coi là an toàn, mặc dù uống quá nhiều có thể dẫn đến lượng caffeine quá mức. Hạn chế lượng caffein của bạn lên 200 đến 300 miligam mỗi ngày. Trung tâm Y tế của Đại học Maryland khuyến cáo bạn nên uống từ 2 đến 3 chén trà xanh mỗi ngày để uống đủ chất polyphenol để có được lợi ích cho sức khoẻ của trà. Một tách trà xanh trung bình có từ 50 đến 150 miligam polyphenol.Sự biến thiên phụ thuộc vào thương hiệu của trà và bạn dốc nó trong bao lâu.