Làm thế nào để Chữa Ngứa ran Đau ở chân

Ngứa ran ở bàn chân có thể là một dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng hoặc tiền thân của các vấn đề dài hạn từ một cái gì đó dễ dàng sửa chữa như thay đổi đôi giày của bạn. Chấn thương, gót cao, các vấn đề về thần kinh, bệnh thần kinh tiểu đường và các bệnh về tuần hoàn là một trong những nguyên nhân gây ra chứng đau chân như chân và kim, rát, rách, giòn lạnh và tê. Sức khoẻ chân mày là điều thiết yếu cho sức khoẻ tổng thể, và đau đớn làm suy nhược tác động đến các hoạt động hàng ngày. Nếu bạn bị đau ngứa ở bàn chân hoặc đau chân không, một số giải pháp có thể giảm thiểu hoặc thậm chí loại bỏ các điều kiện.

Video trong ngày

Bước 1

Vượt qua chân hoặc băng qua mắt cá chân đến đầu gối thay vì đầu gối và đầu gối khi ngồi. Tốt nhất là ngồi cả hai chân trên sàn nhà hoặc nâng lên để tăng tuần hoàn.

Bước 2

Đảm bảo bạn mang giày thoải mái phù hợp. Giữ chặt chẽ giày và những đôi giày có gót quá cao, giảm sự lưu thông và thời gian tạo ra bàn chân đau, vỉ, biến dạng và ngứa ran do thiếu máu lưu thông.

Bước 3

Chọn một hình thức tập thể dục khác cho tập thể dục nhịp điệu của bạn. Chạy và các bài tập tác động cao khác, nơi bàn chân lát vỉa hè hoặc sàn cứng, có thể góp phần làm mất cảm giác, ngứa ran, gãy xương xanh ở chân và bàn chân, và các chấn thương khác gây đau nhức và đau đớn.

Bước 4

Kiểm tra mức tuyến giáp của bạn. Thyroid thấp tạo ra vô số các triệu chứng và cảm giác, với ngứa ran, lạnh và chân và không cần thiết ở ngón chân. Nếu mức máu của bạn thấp, bác sĩ có thể kê toa thuốc tuyến giáp.

Bước 5

Hỏi bác sĩ về bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng và kiểm tra tác dụng phụ của thuốc. Một số loại thuốc gây đau ngứa và đốt cháy ở các chi. Những bệnh thần kinh ngoại vi bắt chước này, và nên được thay thế bằng các loại thuốc ít gây phiền hà hơn.

Bước 6

Xóa bỏ hội chứng Raynaud, bệnh gout, viêm và tê cóng khi tìm kiếm các vấn đề gây đau ngứa ở bàn chân. Những bệnh này có lưu thông không tốt như một chủ đề chung, và giúp tăng lượng máu chảy qua thuốc, tập thể dục nhẹ nhàng và ấm áp sẽ mang lại một số cứu trợ.

Bước 7

Tăng cường vitamin B trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là inositol, một trong những loại vitamin B. Trong một nghiên cứu tại Đại học Alabama, các nhà nghiên cứu đã báo cáo có cải thiện đáng kể các bệnh thần kinh ở người bị tiểu đường sau khi tích lũy lượng chất inositol cao trong chế độ ăn uống. Robert Atkins, M. D. đã báo cáo rằng các bác sĩ tại Bệnh viện St James ở Leeds, Anh quốc, cũng đã chỉ ra rằng việc bổ sung chất inositol vào chế độ ăn uống giúp giảm đau từ các bệnh thần kinh ngoại biên tiểu đường.

Bước 8

Mua vớ hoặc vớ nén để kích thích tuần hoàn.Tuy nhiên, hãy hỏi bác sĩ trước để chắc chắn rằng đây là điều đúng đắn để làm cho tình trạng của bạn.

Bước 9

Giữ chân ấm trong suốt cả năm. Có dép đi trong dã ngoại và thảm chân dùng điện; và, tất nhiên, hãy nhớ mang vớ trong thời tiết lạnh giá.

Những điều bạn cần

• Kết quả xét nghiệm máu
• Điều chỉnh thuốc
• Dép lót
• Vớ ấm
• Huyết áp
• Vitamin B
• Inositol bổ sung

Lời khuyên

• Thực hiện các biện pháp đơn giản và sử dụng biện pháp khắc phục nhà và các giác quan thông thường có thể làm giảm nhiều trường hợp bị ngứa ran và đau ở chân.

Cảnh báo

• Ngứa ran ở bàn chân có thể là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng. Nếu bạn không thể giảm đau với bất kỳ đề xuất ở trên, hãy tìm trợ giúp y tế. Các đốm xanh hoặc đen trên bàn chân hoặc ngón chân cho thấy tình trạng sức khoẻ nghiêm trọng. Gặp bác sĩ ngay. Các đề xuất được cung cấp ở đây là dành cho mục đích giáo dục và không có nghĩa là để thay thế nơi tư vấn y tế.