Làm thế nào Nhiều calo cho mỗi gram Liệu Rượu Năng suất?

Đồ uống có cồn được tạo ra bằng cách lên men các loại đường và tinh bột tự nhiên, chuyển đường thành rượu. Calo thu được từ rượu được gọi là "calo trống" vì chúng không có bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào.

Video trong Ngày

Calories

Bốn chất cung cấp lượng calo cơ thể con người có thể sử dụng cho năng lượng: chất béo, protein, carbohydrate và rượu. Protein và carbs có bốn calo mỗi gram, một gam chất béo có 9 calo, và trên một gram cồn cung cấp 7 calo.

Carbs

Nếu bạn đang dùng chế độ ăn kiêng giảm cân, bạn có thể uống một ít thức uống có cồn. Rượu mạnh như rượu brandy hoặc rum không chứa carbs. Một 4 oz. phục vụ rượu vang đỏ có 2 g carbs, và 4 oz. rượu vang trắng cung cấp 0,9g. Carbs trong bia thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu, nhưng là 12 oz. lon bia thường có chứa khoảng 12 g carbohydrate. Bạn không nên tiêu thụ nhiều hơn hai ly mỗi ngày đối với chế độ ăn uống nào đó, và thậm chí một số chế độ ăn kiêng carb thấp cũng cấm uống rượu.

Xét đến

Cơ thể không thể chứa rượu; khi bạn uống một đồ uống có cồn, cơ thể bạn sẽ đốt cháy rượu để tạo ra năng lượng. Điều này dẫn đến sự gián đoạn của các quá trình khác như đốt chất béo và sự hấp thu chất dinh dưỡng.