Có bao nhiêu calo trong Fries?
Mục lục:
Năng lượng trong khoai tây chiên tùy thuộc vào cách chúng được chuẩn bị. Một trung bình, 4. 7 ounce phục vụ khoai tây chiên kiểu Pháp thường sẽ chứa khoảng 427 calo.
Video trong ngày
Khoảng
Calorie có trong khoai tây chiên khác nhau. Các nhà hàng thường có khoảng từ 300 đến 400 calo mỗi 4 ounce Nếu bạn nướng khoai tây ở nhà, một khẩu phần 4 ounce có thể có ít hơn 200 calo. Kích cỡ thích hợp cho khoai tây chiên là 2. 4 ounce., hoặc 20 khoai tây chiên, trong khi hầu hết các nhà hàng phục vụ khoảng 6. 9 ounce, hoặc 50 khoai tây chiên, theo Philadelphia Dietetic Association.
Dinh dưỡng
Nhiều loại khoai tây chiên có nhiều chất béo, chất béo bão hòa và natri. Đọc các nhãn dinh dưỡng hoặc ghé thăm phần dinh dưỡng của các trang web nhà hàng để tìm ra giá trị dinh dưỡng của thức ăn của bạn. Đối với các khoai tây chiên lành mạnh, hãy làm món khoai tây nướng ở nhà.
Mẹo
Nếu bạn quan sát cân nặng của mình, hãy chọn khoai tây nướng, rau hấp hoặc salad bên thay vì khoai tây chiên kiểu Pháp. Nếu bạn làm theo yêu cầu khoai tây chiên, bỏ qua ớt, pho mát, thịt xông khói và trang trại trang trại để tiết kiệm calo. Đặt hàng một phiên bản kích cỡ trẻ em để giảm lượng calo hơn nữa. Không rắc khoai tây chiên bằng muối.
