Làm thế nào mà bột yến mạch giúp đốt cháy chất béo?

Sẽ là thuận lợi nếu một thực phẩm duy nhất có thể cắt đứt các điểm rắc rối của bạn và ngăn không cho bạn phải mất nhiều giờ tại phòng tập thể dục. Thật không may, thực phẩm không có sức mạnh đó, và một chế độ ăn uống ít calorie kết hợp với tập thể dục đều đặn là cách duy nhất để thoát ra cân. Tuy nhiên, bột yến mạch có một số đặc tính làm cho nó trở nên đáng giá trong chế độ ăn kiêng béo.

Video trong ngày

Các loại quả bột yến mạch

Các kệ của cửa hàng tạp hóa có thể chứa hàng loạt các loại bột yến mạch, nhiều loại có hương vị và vị ngọt. Những loại bột yến mạch này thường có hàm lượng calo, đường, chất béo và các chất phụ gia khác có thể làm hỏng chế độ ăn uống của bạn nhiều hơn so với bột yến mạch. Ví dụ, một gói táo tức thì và bột yến mạch quế có 161 calo. Đó là ít hơn các bánh rán, nhưng nhiều hơn các yến mạch đơn giản. Nó cũng có 12 gram đường bổ sung, trong khi yến mạch đơn có ít hơn 5 gram.

Bột yến mạch là một phần của chế độ ăn kiêng Giảm cân

Để giữ cho bột yến mạch của bạn ít calorie và có lợi cho sức khoẻ, hãy làm nó bằng nước hoặc sữa không béo. Tránh sử dụng chất làm ngọt, và thêm hương vị và vị ngọt với trái cây tươi thay vào đó. Một nửa cốc quả việt quất tươi chỉ có 40 calo và gần 2 gam chất xơ. Rắc một dash quế lên trên, khuấy và tận hưởng bữa ăn sáng sẽ tràn ngập bạn cho đến giờ ăn trưa.