Nghiên cứu mới được tiết lộ < Tiến sĩ Kevin C. Maki của nghiên cứu lâm sàng cho thấy việc ăn các loại Cheerios có trong ngũ cốc phổ biến có thể giúp làm giảm cholesterol huyết thanh lên đến 10% trong một nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp Sinh học Thử nghiệm tại New Orleans, Louisiana vào ngày 20 tháng 4 năm 2009. trong một tháng. "Chúng tôi theo dõi chế độ ăn uống của những người tham gia nghiên cứu trong 12 tuần, và một đánh giá lâm sàng về mức cholesterol của họ cho thấy Cheerios khớp nối với một giảm "Chúng tôi đã rất ấn tượng với việc ăn Cheerios mỗi ngày một cách hiệu quả như là một phần của chế độ ăn uống ít calorie làm giảm cholesterol xấu, đây là những thay đổi đơn giản mà hầu hết mọi người đều có thể làm được". >
Ăn nhiều hơn bột yến mạch
Trong bữa ăn hàng ngày của bột yến mạch (hoặc Cheerios) chắc chắn sẽ có lợi cho việc hạ thấp mức cholesterol, điều quan trọng là ăn không chỉ ăn hàng ngày của bột yến mạch mà còn ăn các thực phẩm có chứa chất xơ không hòa tan như đậu, đậu, đậu lăng, các loại hạt, trái cây và rau cải để làm sạch cholesterol ra khỏi hệ thống của bạn. Công việc kết hợp của chất xơ hòa tan và không hòa tan có hiệu quả trong việc làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số dạng ung thư ruột già.
