Home Các biện pháp khắc phục vết chân chân xương

Bạn có thể có một xương chân bị gãy mà không nhận thức được nó. Đau và sưng cùng với vết bầm tím là những dấu hiệu phổ biến nhất để tìm ra. Các biện pháp khắc phục tại nhà cung cấp các giải pháp thay thế tự nhiên để đưa bàn chân của bạn trở lại mức hoạt động, không đau. Giảm đau, viêm và chảy máu đóng vai trò quan trọng trong điều trị gãy xương chân. Trước tiên, hãy hỏi bác sĩ để đảm bảo việc điều trị phù hợp với tình hình và tình trạng sức khoẻ cá nhân của bạn.

Video trong ngày

Nghỉ ngơi và Ngưng lưu trú

Việc nghỉ ngơi bàn chân bị thương cần phải là ưu tiên số một của bạn, theo Học viện Chỉnh hình Mỹ. Theo Học viện, phần còn lại là phương pháp điều trị chính cho các vết nứt chân. Giữ cho bàn chân của bạn nghỉ ngơi từ bất cứ hoạt động nào gây ra vết nứt trong ít nhất ba đến bốn tuần. Tránh các hoạt động gây đau chân. Nghỉ ngơi bao gồm việc cố định chân bị thương và không đặt trọng lượng vào khu vực. Việc giảm lực hút chân của bạn có vai trò thiết yếu trong điều trị vết nứt chân của bạn, theo Hiệp hội Chấn thương Chỉnh hình Mỹ. Không đặt bất kỳ trọng lượng trên bàn chân của bạn cho phép các xương bị ảnh hưởng cơ hội để bắt đầu quá trình chữa bệnh. Theo Viện Y học thể thao Nicholas và Chấn thương thể thao, các phong trào khắc nghiệt có thể kéo dài quá trình hồi phục của bạn và tăng lượng máu chảy.

>

Độ cao

Độ cao có vai trò chính trong bất kỳ chương trình chữa trị gia đình nào có liên quan tới gãy xương, bao gồm xương chân bị gãy. Nâng cao bao gồm nâng chân bị thương của bạn để bàn chân của bạn ở trên mức tim. Nâng cao chân của bạn phục vụ cho hai mục đích, theo Viện Y học thể thao Nicholas và Thể thao Chấn thương thể thao. Độ cao giúp hồi máu cho tim và giảm chảy máu. Bắt đầu nâng chân khi đang nằm trên giường hoặc trên ghế sofa bằng cách đặt chân lên gối hoặc đống gối. Đặt đủ gối bên dưới chân và khu vực cẳng chân của bạn để nâng chân lên đến chiều cao thích hợp.

Mặc Giày Đặc biệt

Một khi bạn có thể đặt trọng lượng lên chân, sử dụng giày dép thích hợp đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị thành công vùng chân của bạn. Bắt đầu đeo giày có đế giày rộng, theo Hiệp hội Chấn thương chỉnh hình & Chấn thương Chỉnh hình Mỹ.Mua và sử dụng giày dép có đủ chỗ cho ngón chân của bạn. Không đeo giày giòn hoặc bóp ngón chân của bạn. Đeo giày rộng hơn trung bình từ hai đến bốn tuần thường cung cấp điều trị đầy đủ cho xương chân bị nứt.