Sức khoẻ Lợi ích của Nước Cherry lựu
Mục lục:
- Một trong những chất chống oxy hoá mạnh nhất là nước quả lựu, với nước anh đào màu đen cũng xếp hạng cao như một chất chống oxy hoá. Trong một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học California ở Los Angeles, một loại đồ uống bao gồm nước trái cây lựu và nước ép anh đào đen đã được thử nghiệm trong ống nghiệm để xác định khả năng chống oxy hoá của chúng. Kết quả, xuất bản trong tạp chí Journal of Agriculture & Food Chemistry tháng 2/2008, cho thấy quả lựu có tính chất chống oxy hoá cao nhất của các loại nước ép được kiểm tra với tỷ lệ trên 20%. Nước ép anh đào xếp thứ năm về khả năng chống oxy hoá.
- Một trong những vấn đề thường gặp khi chạy đường dài là đau cơ và tổn thương cơ. Quả táo có thể có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ bắp và giảm đau ở vận động viên chạy bộ mà không có những tác động nguy hại tiềm ẩn của NSAIDS. Trong một nghiên cứu mù đôi trên những người chạy đường dài, xuất bản trong tạp chí Journal of International Society of Sports Nutrition tháng 5 năm 2010, người ta phát hiện ra rằng khi các vận động viên bắt đầu uống nước trái cây anh đào bảy ngày trước khi chạy lớn sự kiện, họ ít đau đớn hơn sau đó.
- Nước ép anh đào để trị mất ngủ
- Lựu đến Hạ Cholesterol
- Nước ép anh đào để phòng bệnh
Nước ép lựu và anh đào có một số lợi ích sức khoẻ cung cấp ngoài hương vị tuyệt vời của chúng. Cả cây anh đào lẫn lựu đều có nguồn gốc từ châu Á nhưng hiện nay được tìm thấy trên khắp thế giới, với cây anh đào trồng ở các vùng ôn đới ở mức trung bình và lựu ở các vùng nhiệt đới. Ngoài nước ép bổ sung các lợi ích lành mạnh, bản thân trái cây là một bổ sung tuyệt vời cho một chế độ ăn uống cân bằng. Trước khi cố gắng điều trị bất kỳ tình trạng sức khoẻ nào bằng quả lựu hoặc quả anh đào, hãy tham khảo ý kiến của nhà cung cấp chăm sóc sức khoẻ của bạn.
Một trong những chất chống oxy hoá mạnh nhất là nước quả lựu, với nước anh đào màu đen cũng xếp hạng cao như một chất chống oxy hoá. Trong một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học California ở Los Angeles, một loại đồ uống bao gồm nước trái cây lựu và nước ép anh đào đen đã được thử nghiệm trong ống nghiệm để xác định khả năng chống oxy hoá của chúng. Kết quả, xuất bản trong tạp chí Journal of Agriculture & Food Chemistry tháng 2/2008, cho thấy quả lựu có tính chất chống oxy hoá cao nhất của các loại nước ép được kiểm tra với tỷ lệ trên 20%. Nước ép anh đào xếp thứ năm về khả năng chống oxy hoá.
Nước ép anh đào giảm đau cho người chạy bộ từ xa
Một trong những vấn đề thường gặp khi chạy đường dài là đau cơ và tổn thương cơ. Quả táo có thể có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ bắp và giảm đau ở vận động viên chạy bộ mà không có những tác động nguy hại tiềm ẩn của NSAIDS. Trong một nghiên cứu mù đôi trên những người chạy đường dài, xuất bản trong tạp chí Journal of International Society of Sports Nutrition tháng 5 năm 2010, người ta phát hiện ra rằng khi các vận động viên bắt đầu uống nước trái cây anh đào bảy ngày trước khi chạy lớn sự kiện, họ ít đau đớn hơn sau đó.
Hiệu quả kháng lựu lựu
Lựu cũng có thể giúp bảo vệ chống lại các siêu vi thực phẩm. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tennessee ở Knoxville, Tennessee đã tiến hành nghiên cứu in vitro về lựu và ảnh hưởng của nó đối với một số loại virus thông thường. Họ phát hiện ra rằng cả nước ép lựu và bột lựu có hiệu quả trong việc phá huỷ các tế bào virus.Nước ép anh đào để trị mất ngủ
Những người bị chứng mất ngủ có thể hưởng lợi từ việc uống nước trái cây anh đào. Trong một nghiên cứu mù đôi tại Trung tâm Y tế Đại học Rochester ở Rochester, New York, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu chất lượng giấc ngủ của những người bị mất ngủ sau khi kết hợp nước trái cây anh đào tart vào chế độ ăn uống của họ. Chất lượng giấc ngủ của các đối tượng thử nghiệm được cải thiện đôi chút sau khi uống nước trái cây anh đào mỗi ngày.
Lựu đến Hạ Cholesterol
Lựu có thể làm giảm cholesterol huyết thanh. Các nhà nghiên cứu tại Università degli Studi di Parma ở Parma, Ý đã thực hiện các nghiên cứu in vitro để khảo sát khả năng của quả lựu trong việc làm giảm mức cholesterol. Họ xác định rằng lựu có thể giúp điều chỉnh mức cholesterol và đảm bảo nghiên cứu nhiều hơn để giúp hiểu làm thế nào nó có thể làm điều này.
Nước ép anh đào để phòng bệnh
Những người lớn tuổi có ít khả năng chống lại nhiễm trùng, chống lại bệnh tật và sống sót sau chấn thương. Nước quả anh đào có thể làm tăng khả năng đề kháng với bệnh ở người cao tuổi. Một nghiên cứu năm 2009, được thực hiện tại Viện Nghiên cứu Tuổi thọ Kronos ở Phoenix, Arizona, xem xét khả năng phòng chống bệnh tật của các tình nguyện viên và phục hồi sau những chấn thương. Kết quả cho thấy nước tart tart làm giảm khả năng nhiễm trùng, bệnh tật và cải thiện phục hồi từ chấn thương.
