Tươi Bing Cherries Thông tin dinh dưỡng

Cà chua tươi, vịt ngọt có vị tương đối ngắn và có giá tương đối cao. Tuy nhiên, về mặt dinh dưỡng, chúng rất có giá trị. Quả có hàm lượng calo thấp và có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có thể giúp đáp ứng nhu cầu đói và tránh những căn bệnh và bệnh mãn tính.

Video trong ngày

Sự kiện Dinh dưỡng

Một tách quả anh đào với hố chứa khoảng 74 calo, 1 gram chất đạm, không có chất béo, 19 gam carbohydrate, 3 gam chất xơ và 15 gram đường. Ngược lại, 1 chén quả anh đào đông lạnh, khoanh miệng chứa khoảng 230 calo, 3 gam protein, 0. 3 gram chất béo, 58 gram carbohydrate, 5. 5 gram chất xơ và 52.5g đường.

Anh đào ngọt tươi cũng là nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất. Theo một bài báo của Fox News năm 2013 của chuyên gia về chế độ ăn kiêng Tanya Zuckerbrot, trái bing chứa các chất chống oxy hoá và các chất dinh dưỡng khác có thể giúp giảm viêm, giảm đau khớp, ngăn ngừa ung thư và hạ huyết áp. Trong một bài báo khác, nhà nghiên cứu dinh dưỡng thuộc đại học Arizona, Cynthia Thomson và giáo sư khoa học cây trồng, Tiến sĩ Chieri Kubota đã viết rằng các hợp chất anthocyanin trong trái cây ngọt như bánh bao có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và thậm chí bệnh Alzheimer. Anthocyanins là chất chống oxy hoá có liên quan đến tỷ lệ bệnh thấp và tỷ lệ tử vong.

Fresh Vs. Rau khô

Anh đào tươi có nhiều ưu điểm so với người anh họ đã được sấy khô và bảo quản. Đối với một quả, quả tươi được chọn tươi và trong điều kiện đỉnh cao có hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn so với những quả đã được bảo quản hoặc bảo quản trong một thời gian. Bạn cũng sẽ lấy ít calo hơn cho mỗi khẩu phần ăn bằng cách ăn quả anh đào tươi hơn bạn sẽ uống một ly nước trái cây anh đào hoặc ăn một ít quả anh đào khô. Cuối cùng, bạn sẽ ăn ít đường tổng hợp hơn - chỉ những đường tự nhiên trong trái cây tươi sống.

Giữ quả Cherries Healthy

Không phải là quá khó để làm hỏng các lợi ích dinh dưỡng của trái cây tươi bằng cách sử dụng một ít để làm giảm nhiệt độ xuống hoặc nấu chúng thành bánh sinh nhật cao chất béo cao. Để bổ sung cho dinh dưỡng tốt mà anh đào cung cấp, phục vụ chúng với các loại thực phẩm tươi khác được chứa đầy vitamin và khoáng chất. Ví dụ, ném quả anh đào vào một trái cây tươi salad, trộn chúng vào bột yến mạch buổi sáng, khuấy chúng vào nước sốt để đầu heo nạc heo, hoặc chỉ ăn chúng ra khỏi túi như một bữa ăn nhẹ, sau khi rửa họ, tất nhiên. Sức mạnh của quả anh đào là sự linh hoạt của chúng, vì vậy hãy ghép chúng với cả thực phẩm ngọt và ngon để tận hưởng lợi ích dinh dưỡng ngay bên cạnh hương vị của chúng.