Có Lợi ích Cholesterol Hạ?

Sợi là thực phẩm không ăn được. Hệ thống Y tế Đại học Virginia cho biết lượng chất xơ khuyến cáo cho người lớn là 25 đến 30 g / ngày. Bởi vì nhiều người không ăn đủ chất xơ, bổ sung có sẵn để giúp tăng lượng. Một lựa chọn là Benefiber từ Novartis Pharmaceuticals Corporation, một chất bổ sung có chứa dextrin lúa mì hòa tan trong nước.

Video trong ngày

Tính năng

Benefiber có trong bột, viên nén nhai và viên đạn. Bột nguyên chất không có đường và không vị, và nó hòa tan hoàn toàn và không dày đặc. Theo các trang web chính thức của trang web này, các tính năng này làm cho nó phù hợp để bổ sung vào đồ uống, mặc dù nó không hòa tan tốt trong đồ uống có ga. Bạn cũng có thể bổ sung bột Benefiber vào thực phẩm mềm. Các túi đựng lợi ích để chứa trong nước có sẵn trong các hương vị như quả lựu anh đào và quả Kiwi.

Chức năng

Chất xơ hòa tan trong nước tạo thành gel khi trộn với chất lỏng. Trong ruột, chất xơ hòa tan có thể bổ sung số lượng lớn vào phân và giúp di chuyển nó qua đường ruột, giải thích Hệ thống Y tế Đại học Virginia. Chất bổ sung chất xơ tự nhiên, chẳng hạn như psyllium, methylcellulose và dextrin lúa mì, chủ yếu được sử dụng để giảm táo bón thỉnh thoảng, nhưng cũng có thể có những lợi ích sức khoẻ khác như giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích. Psyllium đặc biệt thường được quảng cáo như là một tác nhân hạ cholesterol.

Chuyên gia Insight

Mặc dù một số trang web quảng cáo psyllium yêu cầu bồi thường lúa mì dextrin không có lợi cho việc giảm cholesterol, nghiên cứu công bố vào tháng Giêng năm 2009 cho thấy khác nhau. Tác giả chính J. L. Slavin và các cộng sự đã hoàn thành bài tổng kết các nghiên cứu được xuất bản bởi "Tạp chí Nghiên cứu Y khoa Quốc tế", lưu ý rằng những cá nhân không tiêu thụ đủ chất xơ ăn kiêng sẽ được hưởng lợi từ việc bổ sung chất xơ hòa tan, kể cả dextrin lúa mì. Những chất bổ sung giúp điều hòa hệ thống tiêu hóa, có thể ngăn ngừa một số rối loạn tiêu hóa và có thể làm tăng hấp thu chất dinh dưỡng. Họ cũng ổn định lượng đường trong máu và giảm lipid huyết thanh, bao gồm cholesterol và triglyceride.

Chú ý

Lợi ích được xem là không có gluten theo quy định của U. S. Food and Drug Administration, lưu ý trang web chính thức của Benefiber. Bởi vì nó chứa một lượng gluten trong một phút, nhà sản xuất khuyến cáo rằng những người không dung nạp gluten không tiêu thụ sản phẩm Benefiber trừ khi bác sĩ chấp thuận.Ngoài ra, chất bổ sung chất xơ can thiệp vào việc hấp thu một số loại thuốc, vì vậy hãy uống thuốc ít nhất hai giờ trước hoặc sau khi dùng Benefiber.