Cheat Days làm việc cho một chế độ ăn kiêng?
Mục lục:
Cheat ngày về chế độ ăn uống có thể là một kỳ nghỉ chào đón, mặc dù những gì có vẻ như là lúc đầu tiên, cung cấp cho bạn thêm động lực để ở lại trong kế hoạch chế độ ăn kiêng của bạn. Trong chế độ ăn kiêng hoặc chế độ ăn uống hạn chế, ngày gian lận đề cập đến khi bạn có thể đi chệch khỏi quy trình ăn uống theo quy định của mình. Nhiều chuyên gia chế độ ăn kiêng, từ chuyên gia dinh dưỡng đến huấn luyện viên thể dục cho các huấn luyện viên cá nhân, sẽ đề nghị một ngày bạn được phép ăn một mặt hàng bị hạn chế. Làm như vậy có thể giúp tăng mức năng lượng tổng thể của bạn, cung cấp cho bạn thêm cảm giác thưởng thức và cung cấp cho bạn một tâm lý nghỉ ngơi từ chế độ ăn kiêng.
Kế hoạch Cá nhân
Mỗi người đều có niềm đam mê yêu thích riêng của mình, và tự cho mình một bữa ăn có thể là một phần của một kế hoạch ăn kiêng cân bằng. Có một ngày bạn được phép ăn một thực phẩm thông thường bị cấm sẽ không tạo ra bất kỳ thất bại nghiêm trọng nào đối với mục tiêu giảm cân của bạn, và nó có thể làm cho chế độ ăn uống của bạn dễ dàng đạt được. Tương tự như vậy, mỗi người có những yêu cầu dinh dưỡng khác nhau phụ thuộc vào lối sống của họ. Để đảm bảo chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn, kể cả ngày gian lận và thực phẩm, là lành mạnh và bổ dưỡng, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng để giúp tạo ra kế hoạch ăn kiêng và giảm cân phù hợp với nhu cầu của bạn.
