Có thể Thực phẩm Giảm Sói Nicotin?
Mục lục:
Thuốc lá điếu cũng như các sản phẩm thuốc lá khác chứa một lượng lớn chất nicotine. Nicotin là một loại thuốc gây nghiện, vì vậy việc hút thuốc lá có thể gây ra một người để thể chất và tình cảm thèm muốn nó. Thực phẩm làm giảm sự thèm muốn của chất nicotin cần cung cấp sự thỏa mãn miệng cũng như hương vị ngon lành để kích thích vị giác. Rất khó để bỏ hút thuốc và cố gắng bỏ thuốc đòi hỏi phải có quyết tâm cũng như đúng loại thực phẩm. Năng lượng sẽ rơi xuống khi tâm trí nói với cơ thể nó vẫn khao khát cảm giác của một điếu thuốc. Các vị trí thụ thể dopamine kích thích trí não gây ra bởi nicotine. Cảm giác này vẫn còn là mong muốn của người thậm chí tháng sau khi bỏ thuốc lá.
Video trong ngày
Nước
Nước giúp ngăn chặn sự thèm ăn của nicotin một cách nhanh chóng. Các chương trình ngừng hút thuốc thường khuyến khích uống nhiều nước. Nó làm giảm đi mong muốn hút thuốc và giúp cơ thể quên đi cảm giác phấn chấn khi trải qua với nicotine. Uống từ 6 đến 8 ly nước mỗi ngày sẽ giúp giảm bớt sự thèm muốn của nicotin.
Nhai kẹo cao su
Kẹo cao su giúp thay thế định vị miệng xảy ra khi một người hút thuốc lá. Nó giúp giảm sự thôi thúc muốn chất nicotin tìm thấy trong điếu thuốc lá. Nó cho răng và miệng cái gì đó để làm. Nhai các nhãn hiệu kẹo cao su khác nhau có vị ngon sẽ giúp giảm sự mong muốn cho chất nicotin.
Kẹo cứng
Kẹo cứng giúp thay thế sự thúc giục hút thuốc và giúp hạn chế ham muốn chất nicotine. Mặc dù kẹo cứng không phải là thực phẩm bổ dưỡng, nhưng nó dễ dàng có sẵn và làm giảm lượng hàng phải tìm kiếm một sản phẩm thực phẩm tự nhiên ngay khi bắt đầu thúc đẩy, Mayo Clinic báo cáo. Lollipops là một cách khác để người đó giữ gì đó trong khi ăn kẹo cứng, mô phỏng hành động giữ thuốc lá. Theo các chuyên gia của Mayo Clinic, đồ ăn nhẹ có lợi cho sức khoẻ, như trái cây tươi và rau giòn, sẽ làm giảm ham muốn nicotin.
Đồ ăn nhẹ Bổ dưỡng
Thay thế nicotin trong cơ thể bằng các thực phẩm bổ dưỡng sẽ làm cho một người cảm thấy tốt hơn và khỏe mạnh hơn. Cảm thấy tốt hơn lấy đi từ mong muốn hút thuốc lá. Giữ trái cây trong một bát gần đó có thể cho một người cảm giác an toàn để thay thế thuốc lá.
Đồ ăn nhẹ
Các đồ ăn nhẹ, như hạt, hạt hướng dương và các loại rau thực vật có hàm lượng chất béo thấp phải được ăn một cách kiểm duyệt, nhưng sẽ giúp giảm tình trạng thèm muốn thuốc lá. Các loại rau chiên có sẵn trong các phần hữu cơ của các chuỗi thức ăn khác nhau. Thay thế những đồ ăn nhẹ với các thực phẩm bổ dưỡng khác sẽ hạn chế sự nhàm chán khi ăn cùng một loại thức ăn nhiều lần.
