Calo & Protein trong thức ăn chuối
Mục lục:
- Video trong ngày
- Số lượng calo trong quả chuối phụ thuộc vào kích cỡ của nó. Một quả chuối nhỏ dài 6 đến 6 7/8 inch dài chứa 90 calo, và một quả chuối dài 7 đến 7 7/8 inch chứa 110 calo. Chuối lớn và rất lớn có chu vi từ 8 inch đến trên 9 inch chứa từ 121 đến 135 calo mỗi loại.
- Protein trong thực phẩm có thể là hoàn chỉnh hoặc không đầy đủ. Protein hoàn chỉnh chứa tất cả các axit amin mà cơ thể không thể tự sản xuất được. Chuối chứa một lượng nhỏ protein, nhưng chúng không được xem là một protein hoàn chỉnh. Chuối chứa từ 1 gam đến 1,66 gam protein, tùy theo kích cỡ của nó.
- Chuối trung bình cung cấp 34% lượng vitamin B6 đề nghị, 18% vitamin C, 13% kali và 11% chất xơ. Nó cũng chứa khoảng 3 gam chất xơ, với thành phần chất xơ hoà tan cao, giúp làm chậm sự gia tăng lượng đường trong máu xảy ra sau bữa ăn cao carbohydrate. Nó chứa khoảng 450 miligam kali mà cơ thể bạn sử dụng để giúp cân bằng chất lỏng và giữ cho thận của bạn hoạt động tốt.
Chuối là trái cây có ích cho người vận động và tăng cường sức khoẻ cho trẻ em suy dinh dưỡng. Trong khi đôi khi bị chỉ trích vì có nhiều carbohydrate và calo, chúng cũng chứa chất đạm và chất xơ khỏe mạnh cùng với lượng kali cao. Chuối thực sự làm một bữa ăn nhẹ lành mạnh cho tất cả mọi người - từ trẻ sơ sinh đến người lớn.
Video trong ngày
999 CaloSố lượng calo trong quả chuối phụ thuộc vào kích cỡ của nó. Một quả chuối nhỏ dài 6 đến 6 7/8 inch dài chứa 90 calo, và một quả chuối dài 7 đến 7 7/8 inch chứa 110 calo. Chuối lớn và rất lớn có chu vi từ 8 inch đến trên 9 inch chứa từ 121 đến 135 calo mỗi loại.
Protein trong thực phẩm có thể là hoàn chỉnh hoặc không đầy đủ. Protein hoàn chỉnh chứa tất cả các axit amin mà cơ thể không thể tự sản xuất được. Chuối chứa một lượng nhỏ protein, nhưng chúng không được xem là một protein hoàn chỉnh. Chuối chứa từ 1 gam đến 1,66 gam protein, tùy theo kích cỡ của nó.
Các cân nhắc bổ sung dinh dưỡng
