Năng lượng trong một chiếc Slim-Fast Shake
Mục lục:
- Calories
- Nói chung, Slim-Fast Ready to Drink Shakes dao động từ 190 đến 220 calo mỗi hộp, mặc dù các hương vị khác nhau có chứa các lượng khác nhau. Hương vị chuối chứa ít nhất, với tổng số 110 calo, trong khi hương dâu tây chứa nhiều nhất, với 220 calo. Lắc hương vị sôcôla chứa 190, trong khi hương vị Café Classic chứa 212 calo. Là một sản phẩm thay thế bữa ăn, Slim-Fast Ready to Drink Shakes mỗi loại cung cấp khoảng 10% lượng calo trong chế độ ăn kiêng bình thường 2.000 calo. Kế hoạch bao gồm các chỉ dẫn để uống hai lần rung, và sau đó có một bữa ăn tối hợp lý, phân bổ 500 calo cho bữa ăn đó. Tổng lượng calo cho chế độ ăn kiêng này chuyển thành khoảng 900 calo mỗi ngày, hay khoảng 45 phần trăm calo trong chế độ ăn kiêng dành cho người lớn.
- Hầu hết các loại thức ăn có tốc độ ăn nhanh có thể chứa khoảng 25 gam carbohydrate. Lắc chuối có chứa nửa đó, khoảng 13 gram carbohydrate. Những carbohydrate này đến từ các thành phần đường và fructose mà chúng chứa. Các phiên bản Low-carbohydrate của Slim-Fast Shakes cũng tồn tại. Chúng chứa khoảng 4 gram đến 8 gram mỗi lần lắc. Các phiên bản này thay thế nhiều đường và fructose bằng sucralose, chất làm ngọt không carbohydrate. Mặc dù carbohydrate cung cấp cho cơ thể lượng năng lượng cần thiết cho hoạt động thể chất và chức năng cơ quan thích hợp, nhưng không phải tất cả carbohydrate đều hoạt động giống nhau trong cơ thể bạn. Carbohydrate lành mạnh bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây và đậu, vì chúng cũng cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ. Loại carbohydrate được tìm thấy trong Slim-Fast Shakes bao gồm các carbohydrate tinh chế dễ tiêu hóa, thực sự có thể góp phần tăng cân, can thiệp vào việc giảm cân, hoặc thúc đẩy tiểu đường và bệnh tim.
- Tổng lượng chất béo trong một chiếc Slim-Fast Shake phụ thuộc vào hương vị nhưng nhìn chung khoảng từ 3 đến 9 gram mỗi khẩu phần. Chất béo làm cho bạn cảm thấy đầy đủ và giữ cho bạn không ăn giữa các bữa ăn. Hương vị chuối chứa ít chất béo nhất, trong khi loại kem Vanilla có chứa Carb thấp chứa nhiều nhất. Hầu hết chất béo đều xuất phát từ dầu canola, một chất béo không bão hòa đơn. Các chất béo không bão hòa đơn, nếu được sử dụng thay cho các loại chất béo khác, đặc biệt là chất béo bão hòa, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách hạ thấp mức lipoprotein mật độ thấp gọi là LDL. Slim-Fast Shakes chứa rất ít chất béo bão hòa và không chứa chất béo chuyển vị, cả hai đều làm tăng mức LDL cholesterol và chất béo chuyển vị và cũng làm giảm mức lipoprotein mật độ cao hay HDL, cái gọi là " tốt "cholesterol.
- Chuốt Óc thường xuyên có khoảng 7 gram đến 14 gram protein mỗi lần rung, trong khi phiên bản Vanilla Carb thấp chứa khoảng 20 gram. Lượng protein hàng ngày được khuyến cáo cho người lớn khỏe mạnh bằng khoảng 50 gram. Hai loại Vanilla Slim-Fast Shakes Low Carb, một cho bữa sáng và một bữa trưa, cung cấp 80 phần trăm nhu cầu protein của bạn trong ngày. Hai trong số các Slim-Fast Shakes thường chỉ cung cấp khoảng 20 phần trăm. Protein giúp cơ thể bạn phát triển và sửa chữa tế bào.
Chế độ ăn kiêng chế độ ăn uống Slim-Fast được sản xuất bởi Unilever cung cấp thay thế bữa ăn nhanh chóng và thuận tiện cho người ăn kiêng bận rộn. Chúng có nhiều hương vị, bao gồm sôcôla, vani, chuối và cappuccino. Ban đầu, Slim-Fast Ready to Drink Shakes được gọi là Optima, nhưng những rung động này đã được cải tiến và đổi tên, với nhà sản xuất hơi thay đổi hồ sơ dinh dưỡng và hương vị của họ. Bao gồm thức ăn lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn, cùng với việc thay thế bữa ăn, và không sử dụng chúng lâu dài mà không có sự giám sát của bác sĩ.
Calories
Nói chung, Slim-Fast Ready to Drink Shakes dao động từ 190 đến 220 calo mỗi hộp, mặc dù các hương vị khác nhau có chứa các lượng khác nhau. Hương vị chuối chứa ít nhất, với tổng số 110 calo, trong khi hương dâu tây chứa nhiều nhất, với 220 calo. Lắc hương vị sôcôla chứa 190, trong khi hương vị Café Classic chứa 212 calo. Là một sản phẩm thay thế bữa ăn, Slim-Fast Ready to Drink Shakes mỗi loại cung cấp khoảng 10% lượng calo trong chế độ ăn kiêng bình thường 2.000 calo. Kế hoạch bao gồm các chỉ dẫn để uống hai lần rung, và sau đó có một bữa ăn tối hợp lý, phân bổ 500 calo cho bữa ăn đó. Tổng lượng calo cho chế độ ăn kiêng này chuyển thành khoảng 900 calo mỗi ngày, hay khoảng 45 phần trăm calo trong chế độ ăn kiêng dành cho người lớn.
Hầu hết các loại thức ăn có tốc độ ăn nhanh có thể chứa khoảng 25 gam carbohydrate. Lắc chuối có chứa nửa đó, khoảng 13 gram carbohydrate. Những carbohydrate này đến từ các thành phần đường và fructose mà chúng chứa. Các phiên bản Low-carbohydrate của Slim-Fast Shakes cũng tồn tại. Chúng chứa khoảng 4 gram đến 8 gram mỗi lần lắc. Các phiên bản này thay thế nhiều đường và fructose bằng sucralose, chất làm ngọt không carbohydrate. Mặc dù carbohydrate cung cấp cho cơ thể lượng năng lượng cần thiết cho hoạt động thể chất và chức năng cơ quan thích hợp, nhưng không phải tất cả carbohydrate đều hoạt động giống nhau trong cơ thể bạn. Carbohydrate lành mạnh bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây và đậu, vì chúng cũng cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ. Loại carbohydrate được tìm thấy trong Slim-Fast Shakes bao gồm các carbohydrate tinh chế dễ tiêu hóa, thực sự có thể góp phần tăng cân, can thiệp vào việc giảm cân, hoặc thúc đẩy tiểu đường và bệnh tim.
Tổng lượng chất béo trong một chiếc Slim-Fast Shake phụ thuộc vào hương vị nhưng nhìn chung khoảng từ 3 đến 9 gram mỗi khẩu phần. Chất béo làm cho bạn cảm thấy đầy đủ và giữ cho bạn không ăn giữa các bữa ăn. Hương vị chuối chứa ít chất béo nhất, trong khi loại kem Vanilla có chứa Carb thấp chứa nhiều nhất. Hầu hết chất béo đều xuất phát từ dầu canola, một chất béo không bão hòa đơn. Các chất béo không bão hòa đơn, nếu được sử dụng thay cho các loại chất béo khác, đặc biệt là chất béo bão hòa, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách hạ thấp mức lipoprotein mật độ thấp gọi là LDL. Slim-Fast Shakes chứa rất ít chất béo bão hòa và không chứa chất béo chuyển vị, cả hai đều làm tăng mức LDL cholesterol và chất béo chuyển vị và cũng làm giảm mức lipoprotein mật độ cao hay HDL, cái gọi là " tốt "cholesterol.
Protein
