Năng lượng bị đốt cháy trong Bơi Một nửa

Một nghiên cứu năm 2008 tại Đại học South Carolina cho thấy rằng bơi giảm tỷ lệ tử vong bằng 50 phần trăm, ngay cả khi so sánh với những người khác đang vận động cơ thể. Vì bạn đang nổi lên trong nước, bơi cũng dễ dàng trên khớp của bạn, làm cho nó một workout hiệu quả nếu bạn đang phục hồi từ chấn thương hoặc cần phải cung cấp cho các khớp của bạn nghỉ.

Video trong ngày

Nhận dạng

Một nửa dặm là 2, 640 feet. Hầu hết các bể bơi đều cách 25 mét. Để bơi một nửa dặm, bạn cần phải bao gồm chỉ hơn 34 vòng. Nếu hồ bơi của bạn được đo bằng mét, bạn cần bơi khoảng 32 vòng.

Những cân nhắc

Trọng lượng cơ thể và mức độ ảnh hưởng của bạn ảnh hưởng đến số lượng calo bị đốt cháy. Cân nặng của bạn càng cao, nỗ lực bơi càng nhiều và lượng calo bị đốt cháy càng cao. Cường độ của bạn càng thấp, bạn càng đốt ít calo hơn.