Bowflex 10M Hướng dẫn

Bowflex 10M là chiếc đồng hồ đeo tay có thể điều chỉnh được với một bộ kiểm soát nhịp tim gắn sẵn. Hầu hết các màn hình theo dõi nhịp tim theo dõi đều yêu cầu bạn phải mặc một bộ ngực để có được nhịp tim của bạn; tuy nhiên, Bowflex 10M thì không. Một dây đeo ngực thường được nhìn thấy qua quần áo, làm cho nó không phù hợp với văn phòng hoặc sử dụng hàng ngày. Vì không yêu cầu dây đeo ngực với 10M, bạn có thể mặc nó và đọc nhịp tim bất cứ lúc nào.

Bước 1

Đặt 10mm Bowflex 10 vòng quanh cổ tay và giữ an toàn tại chỗ bằng cách buộc chặt dây đai đai quanh cổ tay. Đồng hồ nên đi trên bàn tay không thống trị của bạn.

Bước 2

Tập thể dục hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động nào khác mà bạn mong muốn đọc nhịp tim.

Bước 3

Chờ ít nhất từ ​​10 đến 15 phút cho đến khi bạn bắt đầu hoạt động để theo dõi nhịp tim của bạn.

Bước 4

Đặt ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay chiếm ưu thế của bạn lên các cảm biến ngón tay của Bowflex 10M. Ngón trỏ phải đi vào bộ cảm biến dưới cùng và ngón giữa phải ở đầu cảm biến.

Bước 5

Giữ hai ngón tay ở vị trí trong ít nhất 10 giây hoặc cho đến khi đọc được nhịp tim. Nhịp tim của bạn sẽ được hiển thị trên mặt đồng hồ.

Mẹo

• Sử dụng Bowflex 10M cho các hoạt động như đi bộ, chạy và đi xe đạp. Ghi lại nhịp tim của bạn trong sổ nhật ký hoặc sổ nhật ký để bạn có thể lập biểu bất kỳ tiến bộ nào bạn thực hiện với một chương trình tập thể dục.

Cảnh báo

• Bowflex 10M có thể không phù hợp để sử dụng cho những người có máy điều hòa nhịp tim, hoặc những người đã cấy ghép tim hoặc bất kỳ điều kiện nào khác có thể thao tác các xung điện của cơ thể. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn để đảm bảo sử dụng tập thể dục và theo dõi nhịp tim là thích hợp cho bạn.