Boba Trà sữa Sữa Dinh dưỡng

Boba milk tea, thường được gọi là trà bong bóng hoặc trà sữa bột, có thể bao gồm bất kỳ thành phần nào, như trái cây hoặc mật ong, các thành phần chính là sữa, trà và sago, đó là ngọc trai khoai mì. Mặc dù sữa và trà chắc chắn là bổ dưỡng, nhưng trà boba còn chứa một lượng lớn đường, đây là một yếu tố quan trọng khi quyết định có nên bổ sung nước giải khát này vào kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn hay không.

Video trong ngày

Boba Milk Tea Basics

Phục vụ 8 ounce trà boba có chứa 158 calo và 5 gam 3 chất béo, mặc dù không có chất béo no chất béo có thể làm tăng cholesterol và dẫn đến các vấn đề về tim. Mặc dù sữa boba có chứa sữa, nó có chứa ít hơn 1 gram protein mỗi 8 ounce phục vụ, cùng với một số xương canxi xây dựng.

Dinh dưỡng Khoai mì Tapioca

Các ngọc trai khoai mì trong trà boba mang lại những vitamin và khoáng chất quan trọng cho thức uống. Các viên ngọc chứa sắt, khoáng chất thiết yếu đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo ra các tế bào hồng cầu và vận chuyển oxy trong cơ thể. Ngọc trai khoai mì cũng góp phần tạo thành magiê, photpho và kali.

Tôi có nên uống Trà sữa Boba?

Giống như bất kỳ loại nước giải khát đường nào, trà sữa boba không phải là một phần thường xuyên trong chế độ ăn uống của bạn. Vì trà boba không cung cấp lượng lớn vitamin và khoáng chất, nó không phải là lựa chọn nước giải khát tốt nhất của bạn. Khi bạn có trà sữa boba, hãy lựa chọn loại trà không có hương vị xi rô. Một số công thức nấu chè boba sữa bao gồm trái cây tươi, làm cho nó bổ dưỡng hơn. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, uống trà có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn, nhưng một lượng nhỏ trà có chứa boba sữa chứa không có giá trị calo và đường cũng chứa.