Tại sao chúng ta chọn tại móng tay của chúng tôi? Một nhà tâm lý học giải thích
Ở người trưởng thành, việc hái móng tay và cắn móng tay thường là một phản ứng đối với chứng lo âu, bà Nancy B. Irwin, một bác sĩ tâm lý học và nhà thôi miên lâm sàng ở Los Angeles.
Khi chúng tôi cảm thấy lo lắng và bất lực, một nhiệm vụ vận động lặp đi lặp lại rất hữu ích để quản lý, anh ấy nói thêm Jeanette Raymond, Tiến sĩ, một nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép ở LA Cam Vì nhiệm vụ liên quan đến một phần của cơ thể chúng tôi, chúng tôi cảm thấy hiệu quả trên bản thân soma của chúng ta, dễ chịu hơn nhiều so với một cơn bão cảm xúc mà chúng ta có ít sự kiểm soát. một chất lượng nhịp nhàng để chọn móng tay là thoải mái và bình định, Raymond nói.
Chọn móng tay cũng có thể phản ánh căng thẳng hoặc tức giận, nhà trị liệu Rachel Kazez có trụ sở tại Chicago cho biết thêm. Đôi khi nó cũng là một công cụ để hạn chế các xung động, điều này cũng đúng với trẻ em. Ví dụ, nếu một đứa trẻ liên tục tắt máy và bảo không làm điều này hay điều đó, đứa trẻ sẽ kìm hãm bản thân khỏi hoạt động bị cấm đó bằng cách nhặt móng tay, theo ông Ir Irwin.
Tất cả những điều này nghe có vẻ khá kịch tính, nhưng việc nhặt móng tay không phải lúc nào cũng phải như vậy. Đôi khi nó có thể chỉ là một thói quen không có gì nhiều bên dưới (những thứ đó có thể đặc biệt khó phá vỡ), 341 Kazez giải thích. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu cắn móng tay của mình đơn giản chỉ vì một đứa trẻ lạnh lùng ở trường đã làm nó lớn lên.
Bất kể thói quen bắt đầu như thế nào, nó luôn trở nên khó bỏ.
Hãy nghĩ về việc cắn móng tay và chọn móng tay như một hình thức tự làm hại rất nhẹ, Raymond Raymond nói điều gì đó thay thế sự lo lắng của bạn và khẳng định sự tồn tại của bạn khi bạn cảm thấy lạc lõng. Sự nhấn mạnh ở đây là về nhẹ nhàng, tất nhiên.
Móng tay có thể nhìn thấy và dễ dàng chọn mà không tấn công cơ thể bạn theo một cách khác có hại hơn, Raymond nói. Thói quen này cũng đòi hỏi không có tiền và không có thời gian. Tất nhiên, nếu bạn đi quá xa với việc lấy móng tay, bạn có thể làm hỏng lớp biểu bì của mình, điều này có thể làm tổn thương hoặc gây nhiễm trùng trong một số trường hợp. Nhưng trong một kế hoạch lớn, các chuyên gia về sức khỏe tâm thần đồng ý rằng một chút nhặt móng tay đã thắng phá hoại cuộc sống của bạn.
May mắn thay, chọn móng tay, giống như nhiều thói quen xấu thời thơ ấu, có xu hướng tự biến mất ít nhiều. Em bé mút ngón tay mút ngón tay và tự mình nhặt lấy. May mắn thay, chúng tôi phát triển ra khỏi những điều đó khá nhanh chóng. Chọn móng tay có thể được coi là hành động còn sót lại cuối cùng mà chúng ta sử dụng để tự khắc phục sự cố của mình giống như những đứa trẻ béo ú vì thói quen làm đẹp xấu.
Dù vậy, nếu bạn đã trưởng thành, và việc hái móng tay của bạn đã chậm lại, thì vẫn còn hy vọng. May mắn thay, khá dễ dàng để dừng lại với một loạt các kỹ thuật thư giãn, bao gồm cả tập thể dục, rèn nói Irwin. Bất cứ điều gì bao gồm các động tác ném hoặc giật đều giải phóng sự lo lắng bị mắc kẹt để người mắc bệnh có thể đạt được sự bình tĩnh.
Kiểm tra một số sản phẩm yêu thích của chúng tôi cho người chọn móng tay dưới đây!
Giữ cho bàn tay của bạn bận rộn với một quả bóng căng thẳng, như quả táo dễ thương này từ Urban Outfitters.
Nó khó khăn để chọn móng tay của bạn khi bạn bận rộn làm lễ chào mặt trời. Yoga cũng có thể giúp giảm căng thẳng khiến bạn muốn chọn.
Thư giãn với một ít hương liệu hoa oải hương, sẽ mang lại sự bình tĩnh cho bộ não của bạn (và những ngón tay bồn chồn của bạn).
