Làm thế nào để khởi động lại bộ não của bạn khi bạn cảm thấy cực kỳ không hiệu quả

Geri Hirsch, người sáng lập Because I Addicted, là một cô gái California tự hào, sinh ra và lớn lên ở Los Angeles. Sau khi học xong trường kinh doanh và cảm thấy chưa hoàn thành công việc đầu tiên rất nghiêm túc của mình, cô ấy bắt đầu viết blog vào năm 2005 như một cửa hàng sáng tạo và đã thực hiện nó kể từ đó. Ngày nay, cô ấy thích chia sẻ cảm hứng về thời trang, công thức nấu ăn, và một lối sống cảm thấy tốt và đầy cân bằng (nghĩ rằng rượu vang đỏ với một mặt của bàn chải khô). Bạn có thể tìm thấy cô ấy và người chồng bị ám ảnh về sức khỏe của mình ở L.A., đi du lịch, lắng nghe những ghi chép cũ và trồng trong khu vườn hữu cơ của họ. Chúng tôi rất vui mừng khi có cô ấy là người đóng góp cho THE / THIRTY, nơi cô ấy sẽ chia sẻ sức khỏe, chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe của mình mỗi tháng.

Là một blogger và nhà văn, có thể cảm thấy như tôi cần phải là người trên mạng mỗi ngày. Giữa các buổi chụp hình, gặp gỡ trực tiếp và viết thời hạn, có một ngày tôi không có gì để làm. Và nó không chỉ là thứ mà các blogger phải vật lộn với tôi mà tôi biết tất cả các công việc đều có cùng một áp lực hàng ngày.

Vì vậy, những gì xảy ra vào những ngày mà bạn chỉ có thể ? Tôi đã ở đó, tin tôi đi! Nhưng tôi đã chắc chắn phát triển một vài mẹo để giải quyết vấn đề sáng tạo hoặc khi không thể tìm thấy động lực.

Đăng xuất phương tiện truyền thông xã hội trong ngày

Giữa mọi thứ đang diễn ra trên thế giới ngay bây giờ và lỗ đen mà phương tiện truyền thông xã hội có thể, tôi thấy rằng việc tắt nó hoàn toàn giúp ích theo nhiều cách hơn một. Thay vì để tâm trí tôi cảm thấy bị phân tán và choáng ngợp trước thông tin, không đề cập đến việc so sánh với ai đang làm gì, tôi cho não mình thời gian để thư giãn khi tôi cảm thấy không có động lực. Nghe có vẻ trái ngược, nhưng nhét nó với nhiều thông tin hơn (phần lớn là vô dụng) chỉ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

Suy nghĩ

Cho dù đó là một buổi thiền thực sự hay đi bộ mà không có tai nghe trong tự nhiên, nó rất quan trọng để cho phép tâm trí của bạn nạp lại năng lượng. Vào những ngày mà tôi đã có nhà văn khối block hoặc một cái gì đó tương tự, tôi cho mình nghỉ ngơi với một hình thức thiền định. Sự rõ ràng tinh thần tôi có thể đạt được sau khi làm như vậy là điên rồ.

Có được một giấc ngủ ngon

Tôi thấy rằng khi tôi chạy vào những con đường mòn sáng tạo hoặc những ngày tôi có thể, thì đó là vì tôi đã ngủ ngon. Thay vì đốt dầu nửa đêm và buộc động lực phải đến, tôi ưu tiên ngủ nhiều hơn. Tôi thường cảm thấy tốt hơn rất nhiều vào buổi sáng sau khi tập trung và động lực sẽ tự nhiên tuôn trào.

Tận dụng tối đa năng lượng tốt

Khi tất cả xảy ra với nó, có những ngày chỉ đơn giản là chúng ta sẽ cảm nhận được sự khác biệt của con người. Và đôi khi chúng ta cần một ngày cá nhân nơi chúng ta có thể thoát ra và không nghĩ về thời hạn và những thứ tương tự. Đó là lý do tại sao tôi sử dụng năng lượng tốt, động lực của mình bất cứ khi nào nó xuất hiện.

Đối với công việc của tôi cụ thể, điều này có nghĩa là viết nhiều bài đăng trên blog khi tôi viết trong một nhịp điệu viết tốt. Hoặc chụp thêm những bức ảnh khác trong các buổi chụp ảnh để tôi có thể sử dụng chúng vào những ngày tôi muốn mặc quần yoga và thắt nút trên cùng (và không chụp cho Insta).

Tận dụng thời gian mà bộ não và cơ thể của bạn được cung cấp năng lượng một cách tự nhiên, và thiết lập cho mình thành công trong tương lai. Bạn sẽ vui vì bạn đã làm!

Hãy thử kỹ thuật Pomodoro

Nếu bạn hoàn toàn phải hoàn thành công việc và bạn đã lên kế hoạch trước, thì đó là tất cả về Kỹ thuật Pomodoro. Nó có một kỹ thuật năng suất, về cơ bản buộc bạn phải làm việc chăm chỉ trong thời gian ngắn, cuối cùng, dẫn đến một ngày hoàn thành công việc như một ông chủ.

Về cơ bản, bạn làm việc trong X lượng thời gian, sau đó nghỉ trong X lượng thời gian. Bạn có thể chơi với tỷ lệ phù hợp với bạn, nhưng đối với tôi, tôi làm việc trong 25 phút, và sau đó nghỉ giải lao 5 phút liên tục cho đến khi nhiệm vụ của tôi hoàn thành.

Trong suốt 25 phút của tôi, hay thời gian trên mạng, thời gian quan trọng để điều chỉnh tất cả các phiền nhiễu. Đóng hộp thư đến email của bạn, lật điện thoại của bạn, tắt TV TV bất cứ điều gì. Sau đó, trong thời gian bạn rời khỏi thời gian của bạn, nó cũng rất quan trọng để hạn chế công nghệ của bạn. Năm phút là thiết lập lại tâm trí và điện thoại của bạn sẽ chỉ thêm tiếng ồn. Tôi lưu cuộn Instagram của mình vào bữa trưa hoặc khi tôi hoàn thành công việc với nhiệm vụ, và thay vào đó sử dụng năm phút để kéo dài, đi bộ quanh nhà, lấy trà, v.v.

Võngà! Năng suất ngay cả trong những ngày không có động lực nhất.