4 thay đổi về thói quen làm đẹp của bạn có thể tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn

Là bình tĩnh, mát mẻ và thu thập luôn luôn nói tốt hơn làm. Cách chúng ta cảm nhận về bản thân ở bên ngoài luôn chuyển sang cách chúng ta cảm nhận về bản thân ở bên trong. Mặc dù điều đó đúng là vẻ đẹp nằm trong mắt của kẻ si tình, nhưng vẻ đẹp không chỉ là những gì mà bề ngoài của nó, mà là những gì chúng ta tự định nghĩa là vẻ đẹp. Đó là một cuộc trò chuyện nội bộ không bao giờ kết thúc, đặc biệt là vào những ngày chúng ta không cảm thấy hay nhìn tốt nhất. Ý tưởng về nhận thức bản thân đã thay đổi mạnh mẽ trong những năm qua, đặc biệt là trong thời đại truyền thông xã hội, nơi nó rất dễ dàng để dựa vào nhận thức của chúng ta về cái đẹp về những gì xã hội cho là đẹp.

Bạn không cần bất cứ ai (hoặc bất kỳ ứng dụng nào cho vấn đề đó) để nói với bạn rằng bạn rất đẹp. Theo lời của Maya Angelou, Nếu bạn không thích một cái gì đó, hãy thay đổi nó. Nếu bạn có thể thay đổi nó, hãy thay đổi thái độ của bạn. Bạn sẽ luôn là bạn, và điều đó sẽ không bao giờ thay đổi. Bạn có thể cho phép bạn có một ngày nghỉ theo thời gian, bạn chỉ là con người. Bạn có thể không thể thay đổi bạn là ai ở bên trong hay bên ngoài, nhưng có một điều mà chắc chắn, đó là thái độ của bạn đối với cách bạn cảm nhận về bản thân có thể thay đổi, nếu bạn cho phép mình thay đổi nó.

Trong cùng một hướng đó, tự chăm sóc là một điều cần thiết trong việc thêm tia lửa bạn cần trở lại vào cuộc sống của bạn và cũng có thể cung cấp cho bạn một quan điểm mới về những gì bạn xác định là đẹp.

Dưới đây, chúng tôi đã tổng hợp bốn thay đổi cho thói quen làm đẹp của bạn được chứng minh một cách khoa học để giảm bớt căng thẳng mà ít tập trung vào hình thức bên ngoài và tập trung nhiều hơn vào việc tự tin nhất, tự tin nhất.

Hãy tự thưởng cho mình một vẻ đẹp sang trọng

Tất cả chúng ta đều có một người bạn (nếu không phải là chính chúng ta) đã trải qua một cuộc chia tay khủng khiếp hoặc một sự kiện cuộc đời đau thương dẫn đến việc họ tạo ra một sự thay đổi mạnh mẽ về ngoại hình của họ, và điều đó hoàn toàn ổn. Nói như SilvestriBằng cách làm một cái gì đó có tác động để thay đổi cách chúng ta nhìn vào bản thân và với thế giới, mọi người có thể cảm thấy được trao quyền nhiều hơnCô ấy giải thích. CúcNhững thay đổi bên ngoài chỉ thực sự tích cực đối với chúng ta nếu chúng ta thực hiện chúng với chánh niệm và ý định. Có thể chúng tôi đề nghị thay đổi màu tóc của bạn, hoặc yêu cầu nhà tạo mẫu của bạn cung cấp cho bạn kiểu tóc pixie táo bạo, xấu xa mà bạn luôn muốn, hoặc cắt ngắn hoàn hảo phù hợp với hình dạng khuôn mặt của bạn.

Bắt đầu từ đầu với một kiểu tóc mới, một quan điểm mới, một tính cách mới để phù hợp.

Hãy nhẹ nhàng với chính mình (và làn da của bạn)

Chiến đấu với những trận chiến trên da của bạn với đầu của bạn giương cao, nhưng don cảm thấy cần phải chiến đấu một mình. Thay đổi thói quen chăm sóc da bình thường của bạn bằng cách tìm kiếm sự hỗ trợ xung quanh bạn với những trải nghiệm tương tự, hoặc tìm một chuyên gia chăm sóc da mặt hoặc bác sĩ da liễu mà bạn cảm thấy đủ thoải mái để chia sẻ những gì diễn ra trong nội bộ để tìm kiếm những lời khuyên tốt nhất.

Căng thẳng, căng thẳng và lo lắng là những điều mà tất cả mọi người đối phó, nhưng ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta một cách khác nhau, anh giải thích Emani Jeter, Esthetician và chủ sở hữu của thương hiệu làm đẹp thuần chay và độc ác, Beauty Strike. CúcĐối với tôi, cơ thể tôi sẽ cảm thấy chán nản và lo lắng trước khi nó xuất hiện trong tâm trí tôi, và nếu tôi ở trạng thái trầm cảm liên tục, làn da của tôi sẽ phản ứng bằng cách tạo ra những người bạn sáng bóng hoàn toàn mới trên khuôn mặt. Hầu hết khách hàng của tôi nói rằng khi họ bị trầm cảm, làn da của họ có xu hướng làm như vậy.”

Cho dù đó là phiên nhóm hỗ trợ hay phiên trị liệu riêng tư, việc tìm mọi người để nói về những gì đang diễn ra bên trong và bên ngoài có thể tạo ra sự khác biệt về cách bạn cảm nhận về bản thân về lâu dài và cũng có thể giúp bạn tìm hiểu thêm về cách cơ thể của bạn hoạt động, và những gì làm cho làn da của bạn dễ bị phá vỡ hơn. Đối mặt với những mối quan tâm về da này là dễ dàng, nhưng phần đầu tiên của việc chấp nhận bạn là ai đang thay đổi thái độ của bạn đối với cách bạn cảm nhận về bản thân.

Xác định lại "Tôi thời gian"

Khi chúng ta già đi, cụm từ "thời gian của tôi" cộng hưởng với chúng ta nhiều hơn so với trước đây. Lịch trình lấp đầy và khối lượng công việc chạy qua, khiến bạn có nhiều khả năng bị kiệt sức. Dành thời gian mỗi tháng (hoặc thậm chí mỗi tuần) và nhận được một số thời gian cá nhân rất cần thiết. Làn da, tinh thần và cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn về lâu dài vì đã giảm thiểu mức độ căng thẳng của bạn. Không đề cập đến, hưng phấn trong cuộc hẹn mani / pedi, massage, hoặc mặt nạ yêu thích của bạn chỉ là nút đặt lại đôi khi chúng ta cần

“Mỗi người trong chúng ta đều có một bộ thành ngữ soma đau khổ tạo nên phản ứng căng thẳng điển hình của chúng ta, " Silvestri nói. "Đối với những người trong chúng ta dễ bị phản ứng da liễu, căng thẳng gia tăng hoặc mãn tính có thể sẽ xuất hiện trên da của bạn." Có vẻ như là một viễn cảnh đáng sợ, dường như đó là một cơ hội tốt để thực hiện nghiêm túc phản ứng căng thẳng của chính bạn và thực hiện các biện pháp chủ động, có mục đích để chăm sóc bản thân tốt hơn. Lịch trình một số R & R cần thiết vào thói quen làm đẹp của bạn, và bạn ' sẽ thấy nó phản ánh trong làn da ẩm ướt mới phát hiện của bạn.

Tiếp theo, hãy đọc tất cả về cách một nhà văn làm đẹp thực hiện "chế độ ăn kiêng chăm sóc da" và cách nó làm cho làn da của cô ấy hạnh phúc nhất.

Ảnh mở đầu: @emmahoareau