6 lý do tại sao tiếng cười thực sự là liều thuốc tốt nhất

Bạn đã nghe tất cả về một vòng luẩn quẩn, nhưng còn một chu kỳ tích cực thì sao? Đó là cách mà chúng tôi lừng danh xác định tác động của tiếng cười đối với sức khỏe của bạn. Bạn thấy, khi bạn cười, một quân đoàn của lợi ích tâm trí và cơ thể được kích hoạt, và yếu tố cảm giác tốt mà họ kích động có khả năng lặp lại và khiến bạn cười thường xuyên hơn. Có lẽ bạn không nên dành nhiều suy nghĩ trong khi cười khúc khích cùng một lúc Bạn bè nói đùa bạn đã nghe 20 lần (cảm ơn, Netflix), nhưng ở đó là Những lý do họ nói tiếng cười của người Hồi giáo là liều thuốc tốt nhất.

1. MỨC ĐỘ BỀN VỮNG

Nap pod, slide trong nhà, tràn ngập đồ ăn nhẹ Văn hóa công ty nổi tiếng của Google tập trung vào niềm vui và hiệu ứng của tiếng cười đối với sự nóng nảy của bạn giúp bạn dễ dàng hiểu tại sao. Không chỉ gây cười giải phóng endorphin, hóa chất "hạnh phúc" tự nhiên của cơ thể bạn mà còn làm giảm mức hoóc môn gây căng thẳng của bạn. Bây giờ, hãy tưởng tượng bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn như thế nào nếu bạn không luôn căng thẳng với đôi tai bị căng thẳng.

2. CÔNG VIỆC CỦA BẠN NHẬN ĐƯỢC MỘT NÂNG CẤP

Bạn có thể tự hỏi bao nhiêu tiếng cười có thể có thật không ảnh hưởng đến cách bạn tập thể dục. Hóa ra, khá nhiều, với những lợi ích ba phần của việc cười trước tập luyện. Một tiếng cười bụng tốt tập thể dục cơ hoành trong khi co thắt cơ bụng của bạn, bắt chước các tác động của crunches nhỏ và nới lỏng cơ thể của bạn. Sau đó, có tin tức rằng tiếng cười có thể nâng cao ngưỡng đau của bạn để bạn có thể đẩy mạnh hơn nhiều thông qua một bài tập nghiêm ngặt. Thực tế là nó giúp cải thiện tâm trạng của bạn, do đó nâng cao sự nhiệt tình của bạn trong phòng tập thể dục, và nó dễ dàng nhận ra lý do tại sao đánh vào máy chạy bộ ở những bước nhảy hạnh phúc nhất của bạn kéo theo chuyển động.

3. NÓ SỨC MẠNH MỐI QUAN HỆ CỦA BẠN

Đây là không có trí tuệ. Mọi người đều thích ở gần ai đó khiến họ cười, vì vậy thật khó để khám phá ra rằng tiếng cười rất tốt cho mối quan hệ của bạn. Tất cả liên kết trở lại, một lần nữa, với endorphin; Khi bạn cười cùng nhau, endorphin được giải phóng vào não của bạn, tạo ra cảm giác hạnh phúc, hài lòng và hạnh phúc chung với bạn đời.

4. HỌC BECOMES DỄ DÀNG

Nếu bạn muốn ai đó nhớ điều gì đó bạn đang nói với họ, chỉ cần làm cho họ cười. Theo các nghiên cứu, khi bạn học, tiếng cười sẽ cải thiện trí nhớ của bạn bằng cách liên kết khoảnh khắc đó với một phản ứng cảm xúc. Sự hài hước cũng làm giảm sự lo lắng của bạn và khiến bạn cảm thấy bớt phiền muộn, khiến bạn ở trạng thái tốt hơn để tập trung và asborb thông tin mới.

5.ÁP LỰC MÀU ĐƯỢC GIẢM

Trong khi các nhà nghiên cứu nói rằng "tiếng cười vui vẻ" có thể gây ra sự tăng vọt ban đầu của huyết áp, sự gia tăng được theo sau bởi sự giảm huyết áp dưới mức nghỉ ngơi bình thường. Trên thực tế, một nghiên cứu đã tuyên bố rằng xem một bộ phim sitcom có ​​thể cải thiện lưu lượng máu của bạn trong 24 giờ, trong khi một nghiên cứu khác nói rằng những bộ phim buồn thực sự có hại cho mạch máu của bạn. Không còn khóc Lỗi tại sao của chúng ta, sau đó.

6. BẠN LỚN ÍT HƠN ĐỂ NHẬN ĐƯỢC SICK

Chúng tôi sẽ không nói với bạn bỏ vitamin tổng hợp hàng ngày của bạn, nhưng nếu bạn đang tìm cách tăng cường hệ thống miễn dịch của mình hơn nữa, cười có thể chỉ là một mẹo nhỏ. Nghiên cứu chỉ ra rằng tiếng cười khúc khích có thể tăng số lượng các kháng thể chống nhiễm trùng trong cơ thể của bạn, cho bạn thêm một lớp bảo vệ khỏi các vi trùng lạnh mùa trên ống vào giờ cao điểm. Chúng tôi sẽ thử bất cứ điều gì, thẳng thắn

LÀM THẾ NÀO ĐỂ KIẾM ĐƯỢC BẢN THÂN CỦA BẠN

Không có tâm trạng để cười? Không sao đâu. Huấn luyện viên diễn xuất Mel Churcher nói với chúng tôi rằng có thể cười theo lệnh. "Hãy cho cơ thể bạn những manh mối phù hợp và tiếng cười giả tạo sẽ nhanh chóng cảm thấy chân thực", anh giải thích. Đây là cách bạn làm điều đó: "Hãy mỉm cười. Đặt tay lên bụng. Thở nhanh bằng mũi, rồi thở ra bằng miệng 'huh,' 'huh,' huh, 'cảm thấy dạ dày của bạn bơm vào trong mỗi âm thanh khi bạn đi càng lúc càng nhanh. Sau đó, hãy để tiếng cười thực sự của bạn chiếm lấy. Hãy vui vẻ!"

Nó thực sự là dễ dàng như vậy.