Những lợi ích đáng kinh ngạc của củ nghệ từ chức năng não đến sức khỏe tim

Thật dễ dàng để biết lý do tại sao củ nghệ đã trở thành một trong những loại gia vị phổ biến nhất trong danh mục chăm sóc sức khỏe. Các loại thảo dược và chất chống viêm mạnh mẽ từ lâu đã được sử dụng làm thảo dược chữa bệnh chính trong y học Ayurveda, nhưng bây giờ khả năng phục hồi của nó đã được công chúng công nhận. Vậy tại sao mọi người lại dự trữ một chai gia vị đậm? Những lợi ích của củ nghệ rất khó đếm. Từ việc cung cấp thêm sự rõ ràng về tinh thần (và chống lại bệnh Alzheimer) để giúp bảo vệ chống lại ung thư, lợi ích của củ nghệ, đặc biệt là một trong những hợp chất chữa bệnh của nó, curcumin, trải qua một loạt các mối quan tâm về sức khỏe.

Sử dụng nghệ hàng ngày bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương gốc tự do (làm chậm các dấu hiệu lão hóa), hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh quá trình trao đổi chất, tăng cường sức khỏe của các cơ quan nội tạng và chữa lành vết thương trong khi hoạt động như một loại thuốc giảm đau tự nhiên. Chúng tôi đã phác thảo (chỉ một số) lợi ích của củ nghệ dưới đây trong trường hợp bạn cần làm mới hoặc nếu bạn đang muốn kết hợp bột nghệ vào chế độ hàng ngày của bạn, liệu điều đó có nghĩa là bật một viên nang hoặc tích hợp gia vị vào nấu ăn của bạn. Tiếp tục cuộn để tìm hiểu những lợi ích đáng kinh ngạc của củ nghệ.

Hoạt động như một chất chống viêm

Một trong những đặc tính phổ biến nhất của củ nghệ là khả năng giảm viêm. Curcumin là một trong những hợp chất chống viêm hiệu quả nhất.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Củ nghệ có thể cải thiện rất nhiều hệ thống miễn dịch. Các đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và chống vi khuẩn cung cấp cho cơ thể các công cụ cần thiết để tự vệ và tối ưu hóa sức khỏe hệ miễn dịch.

Wunder Workshop Vegan Turmeric Latte $ 23

Cải thiện hệ thống tiêu hóa

Củ nghệ đã trở thành một công cụ hỗ trợ tiêu hóa tự nhiên phổ biến, nhờ khả năng làm giảm các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa đầy hơi và chất curcumin, bảo vệ đường tiêu hóa khỏi nhiễm trùng và hỗ trợ sức khỏe dạ dày. Củ nghệ cũng giúp chống trào ngược axit và bệnh viêm ruột.

Hành vi như một thuốc giảm đau tự nhiên

Do đặc tính chống viêm của nó, nghệ hoạt động như một loại thuốc giảm đau tự nhiên đủ mạnh để sử dụng cho các cơn đau sau phẫu thuật và các vết thương do bỏng. Ngoài ra, nghệ đã được chứng minh là tăng tốc độ phục hồi sau phẫu thuật trong khi chống lại sự mệt mỏi và đau đớn, nhờ vào các đặc tính chữa lành vết thương, chống vi khuẩn và tăng cường miễn dịch.

Thị trường bột nghệ hữu cơ phát triển mạnh $ 3

Giảm cholesterol

Bổ sung curcumin có thể làm giảm mức cholesterol cao trong 12 tuần.

Cải thiện chức năng não

Curcumin đã được tìm thấy để khôi phục trí nhớ bị suy giảm do tổn thương não và thậm chí có thể giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer.

Cocokind điều trị tại chỗ $ 7

Giảm rủi ro của một số người hủy

Củ nghệ đã được ca ngợi là một tác nhân chống ung thư. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chất curcumin có khả năng giúp ngăn chặn sự phát triển và thậm chí tiêu diệt các tế bào ung thư và tăng tác dụng của hóa trị. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, chất curcumin "can thiệp vào một số con đường phân tử quan trọng liên quan đến sự phát triển, tăng trưởng và lây lan ung thư".

Kem tẩy tế bào chết mặt Yllo $ 25

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Bổ sung liều cao curcuminoids đã được tìm thấy để giảm tỷ lệ đau tim sau phẫu thuật.

Lightens and Fades Stretch Marks

Là một phần của các đặc tính chữa bệnh của nó, nghệ được bôi tại chỗ có thể có tác dụng có lợi cho da bao gồm làm sáng và làm mờ các vết rạn da.

Andalou Naturals Củ nghệ & C Enlighten Serum $ 20

Cải thiện sức khỏe gan

Củ nghệ mang lại rất nhiều lợi ích cho gan, bao gồm bảo vệ nó khỏi độc tính (liên quan đến tiêu thụ rượu nặng, thuốc, hợp chất độc và kim loại nặng), mang lại sự cải thiện 78,9% trong bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và hỗ trợ điều trị bệnh xơ gan điều trị.

Cải thiện tâm trạng

Củ nghệ có thể có ảnh hưởng đáng kể đến tâm trạng của một người, đi xa tới mức giúp điều trị rối loạn trầm cảm. Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Nghiên cứu tế bào học nhận thấy rằng "curcumin có thể được sử dụng như một phương thức hiệu quả và an toàn để điều trị ở bệnh nhân mắc MDD" (rối loạn trầm cảm lớn, như trầm cảm hưng cảm). Các nghiên cứu sơ bộ cũng cho thấy rằng tiêu thụ chất curcumin có thể giúp điều trị rối loạn căng thẳng sau chấn thương bằng cách giảm kích hoạt lại ký ức sợ hãi.

Outfitters đô thị x Bảo tồn dinh dưỡng Dự trữ dinh dưỡng 500MG Củ nghệ $ 33

Tìm kiếm một cách ngon miệng để kết hợp bột nghệ vào chế độ ăn uống của bạn? Dưới đây là ba công thức nấu ăn ngon của cơ thể và làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn.