Thực phẩm này có thể là lý do tại sao bạn luôn bị ốm
Mục lục:
Ngắn gọn của nó:
- Nghiên cứu cho thấy Candida phát triển quá mức làm giảm khả năng miễn dịch, dẫn đến viêm mãn tính và các bệnh bao gồm nhiễm trùng nấm men, đau đầu và đau khớp.
- 50% phụ nữ sẽ trải nghiệm Candida ít nhất một lần, nhờ kháng sinh, mất cân bằng hormone, di truyền và thậm chí là căng thẳng.
- Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cắn vào đường và carbs tinh chế thúc đẩy tăng trưởng nấm men, trong khi các thành phần chống viêm như gừng, tỏi và dầu dừa dẫn đến giảm cân, tăng năng lượng và tinh thần minh mẫn.
Độ dài của nó:
Cụm từ Bạn là những gì bạn ăn, luôn luôn có một sự rung cảm mạnh mẽ, thánh thiện đối với tôi. Tôi có xu hướng đăng ký vào một người ăn những gì bạn muốn, dừng lại khi bạn đầy đủ, di chuyển xung quanh đôi khi tâm lý; không có tội lỗi ăn kiêng nào có thể được tha thứ với một vài ly nước và một lớp yoga trung gian. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi phải mất một tàu lượn siêu tốc của BV, nhiễm trùng nấm men và nhiễm trùng đường tiểu để khiến tôi cân nhắc việc thay đổi chế độ ăn uống.
Gần đây tôi phát hiện ra mình bị bệnh về sức khỏe sinh sản, tôi sẽ điều trị nhiễm trùng nấm men dường như nhỏ, chỉ để thuốc của tôi gây ra sự bùng phát của BV, và khi tôi khắc phục được BV, những loại kháng sinh đó đã làm suy yếu hệ thực vật của tôi. cách cho nhiễm trùng nấm men khác. Trong lần khám bác sĩ phụ khoa thứ năm trong tám tuần, bác sĩ của tôi đã đặt miếng kê đơn của cô ấy xuống và đưa thẳng cho tôi: Toàn bộ cơ thể tôi đã hết sạch, cô nói, và cách duy nhất để khắc phục là thay đổi hoàn toàn cách tôi ăn.Thành phần số một gây ra tai ương sinh sản không bao giờ kết thúc của tôi? Men.
Vấn đề với men
Vào giữa năm 2017, tôi cảm thấy như thể tôi đã bị ngập trong những lời nói thân thiện với sức khỏe, chống đường. Điều đó đã được nói, tôi thành thật không bao giờ nghĩ rằng các bệnh nhiễm trùng nấm men đưa tôi đến bác sĩ gynaecologist có thể ảnh hưởng đến phần còn lại của cơ thể tôi. Vòng xoay phụ khoa của tôi là triệu chứng của một vấn đề Candida lớn hơn nhiều, dẫn đến viêm toàn thân và giảm khả năng miễn dịch.
Như một nghiên cứu lưu ý, nhiễm trùng nấm men mãn tính thực sự là một vòng luẩn quẩn trong đó tình trạng viêm ở mức độ thấp thúc đẩy sự xâm lấn của nấm và sự xâm lấn của nấm thúc đẩy quá trình viêm nhiễm hơn. Tôi đã chuyển sang chế độ ăn kiêng quá mức của Candida, tôi đã chuyển sang Prudence Hall, MD, người sáng lập phòng khám y tế tiến bộ có trụ sở tại Santa Monica, The Hall Center.
Khi bạn bị nhiễm nấm Candida, toàn bộ phản ứng miễn dịch của bạn đã giảm, vì vậy bất cứ điều gì cũng có thể xảy ra khi khả năng miễn dịch của bạn bị hạ thấp. Một đường GI khỏe mạnh là một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Khi nó không khỏe mạnh, các triệu chứng có thể bao gồm đau đầu, nhiễm trùng xoang, đau khớp và viêm khớp. Ngoài ra, nấm Candida phát triển quá mức là nguyên nhân cơ bản của phát ban da, gàu và thậm chí là dị ứng. Một nghiên cứu từ Johns Hopkins thậm chí đã đi xa đến mức liên quan đến nhiễm trùng nấm men trong một số vấn đề sức khỏe tâm thần.
Chính xác có bao nhiêu phụ nữ bị ảnh hưởng bởi Candida? Tôi biết rằng tôi chỉ có một mình, nhưng tôi đã bị sốc khi biết chính xác mức độ phát triển của nấm men phổ biến như thế nào. Theo Hall, thì đó là một vấn đề khá phổ biến ở phụ nữ, vì phụ nữ thường có quá nhiều đường trong chế độ ăn uống. 50% phụ nữ trải nghiệm Candida trong cuộc sống của họ.Ngoài chế độ ăn nhiều đường, nhiễm trùng nấm men có thể do kháng sinh, mất cân bằng hormone, di truyền và thậm chí là căng thẳng.
Vì vậy, làm thế nào để chế độ ăn uống chống lại nấm men và loại bỏ viêm? Hall giải thích rằng tất cả đều bắt nguồn từ đường: Chuyện xảy ra là chế độ ăn kiêng Candida làm giảm lượng đường trong máu. Đường ăn men, và nếu bạn loại bỏ đường, bạn sẽ giết chết men. Điều này, tất nhiên, nói dễ hơn làm đường Đường tìm thấy ngay cả những thực phẩm dường như vô hại nhất, và thật không may, từ chối món tráng miệng thường không phải là đủ để giữ Candida ở vịnh.
“Tôi khuyên bạn nên tránh bánh, bánh quy, soda và đồ nướng. Nó nói về những thứ màu trắng tạo ra men cảnh báo chống lại sự nhàm chán trên gạo trắng, bột mì và mì ống. Nếu bạn, giống như tôi, buồn bã khi biết rằng ngay cả gạo trắng cũng nằm trong danh sách của No no, tôi phải cảnh báo bạn rằng nó khó ăn hơn cả đường tự nhiên, hóa ra, có thể gây ra men. Trái cây khôn ngoan, Hall khuyên bạn nên chọn các loại quả mọng và táo, có lượng đường thấp hơn (và hàng tấn chất dinh dưỡng để khởi động.)
Cô nói thêm, Bạn chỉ muốn ăn những trái cây siêu glycemia [như] chuối, dứa và trái cây nhiệt đới. Bác sĩ của tôi cũng đã cho tôi tránh các loại thực phẩm nặng nấm. Nấm nghĩ rằng nấm, bất cứ thứ gì lên men và thậm chí là đậu phộng, đặc biệt dễ bị tổn thương với aflatoxin, một loại nấm giải phóng độc tố. Là một người bảo vệ trọn đời của mì ống và piña coladas, đây là điểm mà tôi đã tự hỏi những gì tôi là được phép ăn Điều đó đang được nói, nó khá đơn giản để kết hợp các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn (như bơ hạnh nhân và mì gạo nâu) vào danh sách thực phẩm của tôi.
Tôi, một người, đã rất phấn khích khi thấy Hall Hall danh sách đầy đủ các thành phần nghiền Candida tươi tốt với các lựa chọn ngon miệng mà tôi đã có ở nhà.Các loại thực phẩm chống nấm men mà chúng ta nên kết hợp vào chế độ ăn kiêng là dầu dừa, tỏi, gừng, chanh và chanh, quế, hạt bí ngô, giấm táo, omega-3, hạt lanh, dầu ô liu, dầu hoa anh thảo và rau họ cải cô ấy nói. Tôi cũng khuyên bạn nên dùng thực phẩm có eugenol (một loại thuốc chống nấm). Những thực phẩm này có axit caprylic, gây tổn hại cho các tế bào nấm men. Hiện tại, Eugenol đặc biệt hữu ích cho chứng phát ban nấm men. Hãy thử nhúng dầu đinh hương, một nguồn eugenol tự nhiên, bất cứ nơi nào da bạn bị kích thích.
Tôi sẽ không nói dối trong vài ngày đầu tiên mà không có bánh mì khiến tôi cảm thấy mù sương, cáu kỉnh và, tôi nghi ngờ, có một chút khó chịu khi ở bên. Chưa đầy một tuần sau, tôi nhận thấy tâm trạng và mức năng lượng của mình đã thay đổi hoàn toàn; Tôi không còn khao khát những giấc ngủ ngắn buổi chiều, tôi ngủ ngon hơn và tự nhiên thức dậy sớm hơn, và tôi có khả năng tập trung bằng tia laser. Rốt cuộc, tình trạng viêm sinh sản của tôi vẫn còn hiện tại, không có cách nào tôi có thể hoàn tác những năm tháng bị nhiễm carb trắng trong vài tuần. Nhưng tôi không còn chiến đấu với các bệnh nhiễm trùng mãn tính hay gửi tin nhắn cho bác sĩ phụ khoa vào đêm khuya.
Thật đáng kinh ngạc, tôi không thể bỏ lỡ các loại thực phẩm chứa đầy men. Như Hall nói, Kết quả sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng Candida bao gồm giảm cân, tăng năng lượng và tinh thần minh mẫn. Bất kỳ nhiễm trùng nào mà một người đang vật lộn sẽ tốt hơn nhiều (nghĩa là, các xoang rõ ràng, chứng đầy hơi GI biến mất, thị lực được cải thiện). Nó giống như bạn bật nút’trên nút trong cuộc sống của bạn.”
Tiếp theo: Ba thói quen lén lút làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn.
