Viêm là căn nguyên của hầu hết các bệnh bệnh. Những bổ sung này có thể giúp

Nếu bạn từng gặp khó khăn trong việc phân biệt giữa curcumin và nghệ, bạn không đơn độc. Để phá vỡ nó cho bạn, curcumin là thành phần hoạt động mạnh nhất của củ nghệ chịu trách nhiệm cho nó màu vàng. Nó chiếm khoảng 6% gia vị, mặc dù đây thực sự là phần có lợi nhất, chứa cả hai đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Nó lần đầu tiên được phát hiện là một loại hạt dinh dưỡng (hoặc thực phẩm cung cấp lợi ích thuốc) bởi các nhà khoa học Harvard hơn 200 năm trước. Sau đó, vào năm 1949, nó đã được phát hiện có khả năng kháng khuẩn và từ đó được quảng cáo là có khả năng chữa lành vết thương, đau, viêm khớp, IBS, bệnh vẩy nến và rất nhiều tình trạng viêm nhiễm khác.

Điều quan trọng cần lưu ý là, giống như các loại dược liệu khác, nghệ / curcumin không phải là một phương thuốc thần kỳ hoàn hảo. Nó đi kèm với những hạn chế của nó, chẳng hạn như nó không có khả năng được cơ thể hấp thụ. Tuy nhiên, có ý kiến cho rằng ghép nghệ với một nhúm hạt tiêu đen giúp tăng khả năng hấp thụ từ hệ thống tiêu hóa vào máu. Nó có thể được tiêu thụ dưới dạng trà, pha cà phê hoặc làm gia vị trong thực phẩm, nhưng vị hơi đắng của nó có thể là một công cụ, đó là lý do tại sao bổ sung là một lựa chọn tiện dụng.

Bạn nên tiêu thụ 500 đến 1000 miligam curcumin mỗi ngày để có được lợi ích chống viêm nhất, nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ trước để đảm bảo bổ sung an toàn cho bạn.

Dưới đây, hãy xem các chất bổ sung nghệ tốt nhất.

NatureWise Curcurmin $ 23

Một người dùng Amazon viết: "Trong tuần đầu tiên, tôi nhận thấy giảm đau khớp và đến tuần thứ hai, các cơn nóng bừng của tôi đã giảm đáng kể và không có mồ hôi ban đêm! Việc giảm các cơn nóng bừng cho phép tôi bắt đầu tập thể dục trở lại. đã giúp tôi lưu thông và giảm cân."