Thôi miên có thể giúp bạn bỏ thói quen xấu? Tôi đã thử nó

Trong số rất nhiều thói quen xấu mà tôi có, và có rất nhiều trong số đó là thói quen hiện đang cản trở cuộc sống của tôi là sự chần chừ của tôi. Tôi thích trì hoãn; Tôi đã thực sự giỏi về nó và chưa bao giờ bị trừng phạt vì nó. Những bài báo hay nhất của tôi ở trường là những bài tôi đã thức suốt đêm và những bài kiểm tra tôi đạt được là những bài tôi đã nhồi nhét trong tất cả các thông tin tối hôm trước. Khi nói đến văn bản sáng tạo, cảm hứng bùng nổ của tôi thường xảy ra ngay trước khi một cái gì đó đến hạn. Tôi có lẽ đã rất may mắn khi đó.

Bây giờ, sự may mắn đó đã hết và sự chần chừ của tôi không còn nữa.

Tôi đã nói chuyện với nhiều bạn bè và đồng nghiệp về liệu pháp thôi miên. Nó là gì? Ai đó thực sự có thể kiểm soát tâm trí của bạn? Nó có thể giúp bạn bỏ một thói quen xấu? Tôi đã luôn nghĩ rằng vì tôi quá đi vào đầu mình, sẽ khó có ai đó thâm nhập vào tâm trí tôi và thay đổi cách tôi suy nghĩ hay hành xử. Nhưng tôi cũng là một người rất tò mò và muốn thử nó. Tôi đã đến thăm nhà thôi miên được chứng nhận của hội đồng quản trị John Mongagui tại văn phòng của ông ở Flatiron, không thực sự biết những gì mong đợi.

Theo Mongagui, định nghĩa cơ bản nhất của thôi miên là "trạng thái thư giãn thể chất sâu sắc và hấp thụ tinh thần, hoặc tập trung tinh thần".

Văn phòng của anh rộng rãi và thoải mái. Nó có trần cao và được trang trí tối thiểu. Nó giữ một chiếc ghế sofa dài dựa vào bức tường phía sau nơi tôi ngồi và một chiếc ghế bành nơi anh ấy ngồi trước mặt tôi. Tôi nói với anh ta rằng nó làm tôi nhớ đến văn phòng trị liệu của tôi, anh ta giải thích rằng thôi miên có thể tương tự như một buổi trị liệu, nhưng nó chắc chắn không giống như vậy. Chúng tôi không ở đây để phân tích bạn. Chúng tôi ở đây để tìm ra chìa khóa tốt nhất để thay đổi mô hình hành vi, mô hình suy nghĩ, không phải phân tích, nhất thiết, anh nói.

Một mô hình hành vi can thiệp vào cuộc sống của bạn là cách anh ấy xác định một thói quen xấu. Có cả thói quen hành vi và lối suy nghĩ Kiểu mẫu suy nghĩ tiêu cực. Bạn nói về việc giải quyết cả hai, anh nói. Anh ấy nói với tôi nghĩ về một người hút thuốc. Người hút thuốc có khả năng đối phó với một số căng thẳng và anh ta hoặc cô ta đang nhìn điếu thuốc như một điều gì đó để mong đợi khi trải qua một điều gì đó khó khăn. Tại đây, bạn có thể chỉ cần giải quyết vấn đề nghiện nicotine. Bạn phải giải quyết khía cạnh suy nghĩ của nó quá.

Anh ấy đưa tất cả ra cho tôi và giải thích phiên của tôi với anh ấy sẽ diễn ra như thế nào. Một phiên thường kéo dài hai giờ, và thường là một và thực hiện; anh ta nói điều đó thật bất thường khi thấy ai đó nhiều lần cho cùng một vấn đề. Bạn dành một giờ với anh ta, nơi bạn hỏi bất kỳ câu hỏi về thôi miên và nói về vấn đề bạn muốn giải quyết. Trong thời gian đó, chúng tôi sẽ cố gắng tìm hiểu phong cách giao tiếp của người, cách cụ thể mà người đó đang đối phó với vấn đề đó. Một phần của nó, bạn cảm thấy thoải mái với tôi và thôi miên, và một phần tôi cố gắng hiểu chuyện gì đang xảy ra, anh ấy nói.

Phần thôi miên là phần cuối cùng của phiên, có thể kéo dài từ 45 phút đến một giờ.

Phần thôi miên, anh trấn an tôi, không có gì phải sợ. Quan niệm sai lầm là bạn đi ngủ, hoặc bạn bất tỉnh. Mọi người sợ mất kiểm soát; họ don lồng muốn bất tỉnh và họ don không muốn biết chuyện gì đang xảy ra, anh ấy nói.

Anh ấy tiếp tục giải thích rằng anh ấy không thể bắt tôi làm điều gì đó mà tôi thường không làm. Ông nói nó giống với thôi miên giai đoạn, đó là điều mà hầu hết chúng ta liên tưởng đến khi chúng ta nghĩ đến việc bị thôi miên. "Bạn không thể đưa ra một gợi ý cho ai đó chống lại hệ thống niềm tin hay sợi đạo đức của người đó", ông nói. "Nếu bạn định bảo ai đó làm gì đó không liên quan gì đến lý do anh ta hoặc cô ta ở đây, ngay cả trong trạng thái thôi miên sâu nhất, chính nó sẽ cảnh báo họ và loại họ ra khỏi trạng thái thôi miên. Tôi hỏi về ảo giác, và anh ta nói anh ta không có khả năng gợi lên những con quái vật nhỏ màu xanh để đuổi theo tôi.

Theo một cách nào đó, thôi miên Tất cả thôi miên là tự thôi miên ", ông nói." Bạn đi vào thôi miên và nhà thôi miên cho bạn những gợi ý. Ý tưởng cơ bản là các đề xuất đang ảnh hưởng đến vô thức của bạn (sức mạnh của gợi ý là hoàn toàn có thật như được quan sát bởi hiệu ứng giả dược). Có một khía cạnh khác của thôi miên gần như hiệu quả: tâm trí vô thức của bạn trong suốt thời gian đó đang làm việc riêng của mình. "

Chúng tôi bắt đầu nói về thói quen xấu của tôi, mà tôi nói với anh ấy là sự chần chừ của tôi. Tôi giải thích rằng ngay cả với danh sách những việc cần làm rất gọn gàng, có tổ chức của tôi mà tôi thực hiện mỗi sáng khi đi làm, cuối cùng tôi vẫn xem các bài báo mới nhất trên New York Times hoặc New York Magazine hoặc xem liệu tôi có đạt được Người theo dõi trên Instagram ở giữa viết bài.

"Tại sao bạn làm điều đó?" anh hỏi.

"Bất cứ khi nào tôi nhận được khối nhà văn, tôi đọc các bài báo để xem liệu điều đó sẽ truyền cảm hứng cho tôi để bắt đầu viết một cái gì đó," tôi nói.

"Vì vậy, bạn không chần chừ vì bạn không muốn làm điều đó. Bạn đang cố gắng tìm cảm hứng", ông nói.

"Có," tôi trả lời. Tôi bằng cách nào đó tiếp tục quá dài về lý do tại sao tôi muốn trở thành một nhà văn. Điều đó đã biến thành một cuộc thảo luận về sự thất vọng của tôi với những người không coi trọng vẻ đẹp và cách tôi hy vọng viết hồ sơ mơ ước của mình, hy vọng sẽ chứng minh cho mọi người thấy rằng vẻ đẹp không chỉ là một chủ đề hời hợt để bán son môi. Cuối cùng, anh ấy hỏi tôi câu hỏi này:

"Bạn có thực sự cố gắng tìm cảm hứng hay bạn không tự tin vào văn bản của chính mình vì tất cả áp lực bạn tự đặt ra?"

Anh ấy để tôi ngồi trên suy nghĩ đó trước khi nói với tôi rằng đã đến lúc thôi miên. Anh ấy nói với tôi rằng tôi sẽ nằm xuống đi văng với đôi mắt nhắm nghiền. Anh ấy sẽ kéo một cái ghế lại gần tôi và chỉ nói chuyện với tôi. Tôi phải giữ im lặng và thỉnh thoảng anh sẽ kiểm tra xem tôi đã ngủ chưa bằng cách yêu cầu tôi ngọ nguậy một ngón tay. Trong trường hợp tôi ngủ thiếp đi, anh sẽ nhẹ nhàng chạm vào tôi để đánh thức tôi dậy. Tôi nằm xuống, nhắm mắt lại, và đầu óc minh mẫn chỉ lắng nghe những cụm từ khích lệ và chỉ dẫn anh lặp đi lặp lại nhiều lần, qua bản nhạc tự nhiên mà anh đã chơi trong nền.

Giờ thực sự trôi qua nhanh.

"Tôi không biết chính xác những gì tôi cảm thấy, nhưng tôi cảm thấy khác biệt", tôi nói với anh ấy khi nó kết thúc. Anh ta nói rằng anh ta nhận được rất nhiều từ khách hàng của mình. Tôi rời khỏi văn phòng của anh ấy cảm thấy giác ngộ.

Bây giờ mỗi khi tôi bắt gặp mình muốn xem một bài viết về Thời báo New York hoặc kiểm tra nguồn cấp dữ liệu Instagram của tôi để xem mọi người đang làm gì khi tôi viết, bây giờ tôi tạm dừng một chút và thực sự có thể ở đây, giọng nói của anh ấy trong đầu bảo tôi hãy tập trung. Đôi khi tôi bỏ qua nó bởi vì không ai hoàn hảo và tôi thích đọc, nhưng bây giờ tôi nhận thức rõ hơn một chút rằng tôi đã đi lạc hướng.