Alice Liveing ​​5 lời khuyên dễ dàng cho sức khỏe để sống sót qua mùa thu

Chào mừng bạn đến với Tuần lễ Sức khỏe của Byrdie UK. Trong bảy ngày tiếp theo, bạn sẽ được đọc về cách làm cho cơ thể, tâm trí của bạn và, tốt hơn, cuộc sống của bạn cân bằng hơn. Chúng tôi biết đó không phải là tháng một nhưng sức khỏe đã trở thành tâm điểm quanh năm đối với nhiều người và với mùa thu đang đến (đọc: mùa lạnh và cúm), bây giờ có vẻ như là thời điểm tốt để nói về việc không chỉ giữ gìn sức khỏe mà còn thúc đẩy chúng ta giữ gìn sức khỏe từ mọi góc độ. Từ công nghệ tốt nhất để cải thiện sức khỏe của bạn đến những điều chỉnh nhỏ mà bất cứ ai cũng có thể làm để mang lại cho bạn nhiều hạnh phúc hơn, chúng tôi đã nghĩ về tất cả mọi thứ bạn có thể muốn có thêm một chút sức khỏe vào cuộc sống của bạn một cách dễ dàng. Hôm nay, Alice Liveing ​​muốn giúp bạn bước vào mùa giải mới cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Nghe có vẻ tốt đúng không?

Chà, tôi không biết nó đã xảy ra như thế nào, nhưng mùa hè dường như đã trôi qua trong một vệt mờ (và hơi lạnh)! Đối với một số người, tháng 9 nhuốm màu nỗi buồn của mùa hè đã qua, nhưng đối với những người khác, đó là thời gian để đón nhận tất cả những điều mới mẻ. Vào lúc này, chúng tôi nhận ra rằng cuối năm chúng ta đã đến và thời khắc đếm ngược sẽ đến khi bạn sẽ bắt đầu suy ngẫm về những thành tựu bạn đã đạt được trong 12 tháng qua.

Rất may, vẫn còn một vài tháng nữa để tạo ra sự thay đổi, đó là một công việc mới, sở thích mới hoặc cuộc phiêu lưu mới. Điều này là, trong khi sự thay đổi là vô cùng thú vị, nó có thể gây khó chịu cho một số người. Với ý nghĩ đó, tôi đã mang đến cho bạn một số mẹo và thủ thuật yêu thích để giúp bạn chuyển từ mùa này sang mùa khác một cách dễ dàng.

Tiếp tục cuộn vì tôi chia sẻ một vài thay đổi mà tôi đã thực hiện gần đây đã tạo ra sự khác biệt như vậy. Tôi muốn chia sẻ chúng với tất cả các bạn.

1. Đọc một cái gì đó truyền cảm hứng

Tôi mới đọc Hạnh phúc hơn 10% của Dan Harris và nhận thấy nó là một bài đọc thực sự sâu sắc. Giống như tôi, Dan không dễ dàng thiền và thường thấy mình là người không có thời gian hoặc không thể thực hành thiền, nhưng thông qua sự cố cá nhân (và rất công khai) của mình, anh ta đã phải thực hiện các chiến lược để quản lý căng thẳng của mình. Cuốn sách này rất tốt cho bất cứ ai cảm thấy rằng sự lo lắng của họ đôi khi có thể giúp họ trở nên tốt hơn (nghĩa là, hầu hết mọi người), và tôi khuyên bạn nên đọc nó.

Dan Harris 10% hạnh phúc hơn $ 10

2. Ăn theo mùa

Tháng Chín là một tháng tuyệt vời cho các loại trái cây và rau quả theo mùa tuyệt vời, hy vọng có thể giúp truyền cảm hứng cho bạn để kết hợp nhiều loại thực phẩm tuyệt vời này vào chế độ ăn uống của bạn, từ cà tím nướng thơm ngon đến quả sung ngọt, mận, bí ngô và hơn thế nữa. Hãy suy nghĩ bên ngoài hộp, và thử trải nghiệm với một số thành phần tuyệt vời này.

Bạn muốn biết những gì trong mùa? Kiểm tra hướng dẫn BBC BBC.

3. Thử ngủ sạch

Tôi không phải là người ngủ ngon nhất và tôi thường thấy mình thức dậy vào giữa đêm với công việc trong đầu. Một người bạn đề nghị tôi dùng thử một ứng dụng có tên Calm và kể từ khi phát hiện ra nó, nó đã thay đổi hoàn toàn khả năng tôi quay trở lại giấc ngủ. Nó có rất nhiều thiền định hướng dẫn, những câu chuyện về giấc ngủ và những âm thanh êm dịu để giúp bạn trôi vào một giấc ngủ sâu. Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự hồi phục và tâm trạng chung của chúng ta, vì vậy việc tìm kiếm thứ gì đó giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn luôn là một phần thưởng.

4. Bắt đầu thứ Hai không thịt

Tôi gần đây đã được truyền cảm hứng để thử và giảm lượng sản phẩm động vật của tôi vì lý do môi trường, và do đó tôi đã sáng tạo hơn với ý tưởng bữa ăn chay của mình. Tôi nghĩ rằng đó là một thử thách thực sự tuyệt vời để thử và khuyến khích bản thân thử nghiệm khi nói đến ý tưởng bữa tối của bạn, thậm chí kết hợp một thứ gì đó như một ngày không thịt mỗi tuần có thể tạo ra sự khác biệt. Hãy thử sử dụng các thành phần như đậu lăng, đậu xanh, gạo hoang dã và vô số rau để trộn lẫn các lựa chọn thực phẩm của bạn và làm một chút của bạn cho hành tinh này!

5. Giữ lên ngọn lửa mùa hè của bạn

Có phải tất cả mọi người đều yêu thích làn da rám nắng mùa hè của họ và khuấy động ánh sáng sau kỳ nghỉ lễ? Chà, gần đây tôi đã phát hiện ra Tan Luxe, loại da giả tốt nhất mà tôi đã sử dụng để tái tạo ánh sáng tuyệt đẹp đó ngay từ một cái chai. Tôi đã sử dụng Kem dưỡng ẩm dần dần dần dần (£ 22), có mùi tuyệt vời và ánh sáng lung linh khiến bạn trông như thể bạn vừa bước ra khỏi máy bay. Đối với những ngày tháng 9 khi bạn cần một chút đón khách, đây sẽ là sản phẩm dành cho bạn.

Tan Luxe dần dần $ 22