4 phương pháp kéo dài cơ thể mang lại cho bạn làn da sáng khỏe

Hamopes Stretch cho Radiance

Sau khi giải phóng hamstrings của bạn, bạn giải phóng fascia lên phía sau cơ thể và da đầu, có tác dụng tốt trên khuôn mặt. Cột sống được liên kết với các mức năng lượng, càng nhiều năng lượng, bạn càng có vẻ rạng rỡ và ít bị thu hút hơn, bạn giải thích Wylde.

Làm thế nào để: Đứng với một chân ra trước mặt bạn trên bàn, bước hoặc bề mặt an toàn khác. Cúi đầu gối chân trên càng cao càng tốt, và trong khi bạn liên tục kéo bàn chân đó xuống và trở lại bàn với các ngón chân hướng lên càng thoải mái, hãy kéo dài chân của bạn bằng cách đưa chân ra phía sau bạn. Quay trở lại vị trí bắt đầu dễ dàng và thực hiện bảy đến 10 lần lặp lại mỗi bên.

Căng vai trên cao để tăng cường lưu thông

Phần này hoạt động theo cách tương tự như phần trước nhưng nhắm vào phần cân mạc ở hai bên cơ thể và hai bên mặt. Nó giúp khuôn mặt có vẻ thoải mái hơn và bạn cũng được lưu thông máu nhiều hơn vào khu vực này, Wylde nói.

Làm thế nào để: Nắm chặt dây đeo yoga, thắt lưng hoặc khăn phía trên đầu của bạn chắc chắn trong cả hai tay. Cánh tay của bạn phải tạo thành chữ "V", vì vậy hãy cố gắng đảm bảo bạn đang giữ dây đeo đúng vị trí. Hai tay kéo liên tục cách xa nhau để tạo lực căng, di chuyển hai tay về phía sau, giữ thẳng khuỷu tay. Khi bạn đã quay trở lại càng xa càng tốt, bạn có thể dễ dàng quay trở lại vị trí bắt đầu để hoàn thành một đại diện và thực hiện tổng cộng sáu đến chín đại diện.

Dụng cụ mở ngực cho hàm dưới được xác định rõ hơn

Tất cả các fascia trên ngực của bạn kết nối với hàm và miệng. Khi bạn mở rương, nó sẽ giải phóng fascia trong cổ họng, nó sẽ cho bạn một cái nhìn tươi mới hơn. Nó cũng có thể nâng hàm để làm mềm nếp nhăn và giúp khuôn mặt trông sáng hơn và tỉnh táo hơn, còn sống giải thích Wylde.

Làm thế nào để: Hai tay chắp sau đầu và khuỷu tay về phía trước và sát vào nhau, căng ngực liên tục và di chuyển khuỷu tay ra sau. Đừng dùng tay kéo lên đầu mà hãy kéo hai bàn tay ra sát vào nhau, giữ cho cổ bạn được thư giãn. Làm bảy đến 10 reps.