Tôi đã bị trào ngược axit vô lý trong một năm: Đây là cách tôi khắc phục nó (Không có thuốc)

"Thuốc trị trào ngược axit là một trong những loại thuốc bán chạy nhất thế giới và chiếm hàng tỷ đô la doanh thu hàng năm," Lee nói. Nhưng hãy xem xét điều này: "Thuốc kháng axit không bao giờ được tạo ra để phát ra như kẹo. Ban đầu, chúng được kê đơn cho những người đang bị loét nghiêm trọng." Khi những người mắc chứng trào ngược axit mà tôi đã sử dụng các chất chặn này, họ sẽ phá vỡ axit dạ dày tự nhiên cần thiết để tiêu hóa đúng cách, hấp thụ vitamin và khoáng chất và kiểm tra sự phát triển quá mức của vi khuẩn có hại, Lee nói với tôi.

Một cách tiếp cận tốt hơn nhiều là không tham gia vào nguyên nhân cơ bản của chứng trào ngược axit của bạn và khắc phục nó. Cá nhân tôi phát triển khi tôi đang đi du học ở trường đại học, hay còn gọi là uống quá nhiều rượu và cà phê và ăn quá muộn vào ban đêm. Đây là tất cả các nguyên nhân chính của GERD, vì tiêu thụ quá nhiều thực phẩm cay, cam quýt và chất xơ. Hút thuốc, ít vận động và nhạy cảm với thực phẩm cũng có thể đóng góp.

May mắn thay, tôi đã có thể khắc phục chứng trào ngược axit của mình bằng một vài thay đổi chế độ ăn uống và lối sống đơn giản, và Lee nói rằng bạn cũng có thể. Với sự giúp đỡ của cô ấy, cộng với lời khuyên của Elizabeth Trattner, một bác sĩ của Trung Quốc và y học tích hợp, chúng tôi đưa ra danh sách chín phương pháp tự nhiên để điều trị trào ngược axit để thử.

1. Giấm táo hữu cơ

Giấm táo hữu cơ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và giảm số lượng vi khuẩn đường ruột xấu gây trào ngược axit. "ACV là một loại thực phẩm có tính kiềm, cân bằng độ pH của cơ thể", Lee nói thêm. "Hơi kiềm (7.4) là trạng thái lý tưởng mà bạn muốn cơ thể mình có thể chống lại vi khuẩn và tế bào ung thư."

Đối với phương pháp, đảm bảo mua giấm hữu cơ, thô, chưa được lọc trong một chai thủy tinh. Xuống một hoặc hai muỗng cà phê mỗi sáng, và đuổi theo nó với nước. "Hãy thử ngậm nó trong miệng vài giây trước khi nuốt", Lee khuyên. "Điều này kích thích sản xuất nước bọt và khởi đầu dạ dày sản xuất axit tiêu hóa."

Cây thì là giàu vitamin và khoáng chất đã được sử dụng như một chất hỗ trợ tiêu hóa trên toàn thế giới trong nhiều thế kỷ. Đó là nhờ nguồn anethole, một hợp chất giúp thư giãn dạ dày. Lee đề nghị ngấm một số hạt cây thì là nghiền nát trong nước sôi để pha trà và nhấm nháp sau bữa ăn.

3. Nha đam

Nha đam là một chất chống viêm tự nhiên không chỉ có tác dụng đối với các vết cháy nắng mà còn khi ăn vào, làm dịu một thực quản bị viêm và niêm mạc dạ dày. Chỉ cần trộn hai đến ba ounce với tám ounce nước dừa hoặc nước ép trái cây, và có 15 đến 20 phút trước khi ăn.

4. Kudzu

Một trong những biện pháp tự nhiên của Trattner đối với chứng trào ngược axit là sự kết hợp giữa nước táo không lọc và kuzdu, một loại nho được sử dụng trong y học Trung Quốc trong nhiều thiên niên kỷ. Kudzu pha trộn với pectin trong nước táo có tác dụng giải quyết dạ dày nhẹ nhàng. Trattner khuyên bạn nên trộn một muỗng canh kudzu với 32 ounce nước táo chưa lọc trong nồi, khuấy mỗi phút bằng thìa gỗ. Sau 10 phút, hãy uống vài muỗng và lưu phần còn lại vào hộp thủy tinh cho bất cứ khi nào bạn gặp phải cơn trào ngược axit.

6. Gừng

Gừng nổi tiếng với khả năng điều trị buồn nôn, nhưng nó cũng là một nhân viên thần kỳ tiêu hóa. "Gừng là một trong những phương thuốc lâu đời nhất của Trung Quốc cho các vấn đề tiêu hóa và là thành phần chính cho các công thức thảo dược tiêu hóa," Trattner nói. Hãy thử thư giãn với một ít trà gừng bất cứ khi nào trào ngược axit của bạn.

7. Bạc hà

Thứ gì đó làm dịu chứng trào ngược axit của tôi mỗi lần là bạc hà, mà Trattner nói là một trong những loại thảo dược được kê đơn nhiều nhất cho tiêu hóa. "Nó giúp giảm buồn nôn, khó chịu ở dạ dày và tất cả các rối loạn tiêu hóa", cô nói. Thêm vào đó, nó làm mát mà đốt cháy cổ họng. Trà bạc hà Peppermint là món ưa thích của tôi, và Trattner là một fan hâm mộ của viên nang dầu bạc hà.

Ăn vặt đêm khuya chắc chắn là nguyên nhân chính gây ra chứng trào ngược axit cá nhân của tôi, vì ngủ hoàn toàn bằng phẳng (vị trí lựa chọn của tôi). Lee đề nghị ngủ càng thẳng càng tốt và ở bên trái của bạn. "Vị trí này không cho phép axit dạ dày rỗng trở lại vào thực quản", cô nói. Ngoài ra, tránh ăn hai đến ba giờ trước khi đi ngủ.

9. Ăn các bữa ăn nhỏ hơn

Bởi vì hệ thống tiêu hóa của bạn khó phá vỡ các bữa ăn lớn hơn, nếu bạn nạp quá nhiều, có vẻ như axit dạ dày của bạn sẽ bong bóng trở lại thực quản. "Nhai chậm và thường xuyên hơn trước khi nuốt; quá trình tiêu hóa bắt đầu trong miệng", Lee nói. "Bạn càng giúp cơ thể của bạn ngay từ đầu, thì càng dễ dàng về sau."

Dòng dưới cùng? Nếu bạn bị trào ngược axit, có vì thế nhiều biện pháp tự nhiên để thử trước khi đến nhà thuốc. Những lời khuyên này có hiệu quả với tôi và các chuyên gia tự tin rằng họ cũng sẽ giúp bạn.