Selena Gomez nói về sự lo lắng: "Tôi luôn cảm thấy như chết tiệt khi nhìn vào Instagram"
Thú vị như Instagram có thể, vào lúc này hay lúc khác, nó khiến mọi người cảm thấy nhảm nhí về cuộc sống của họ. Bất cứ khi nào chúng ta cuộn qua các bức ảnh kỳ nghỉ ưa thích của ai đó hoặc các bài đăng trang phục hợp thời trang, chúng ta không thể không so sánh trải nghiệm bên ngoài của họ với bên trong của chúng ta. Và bên trong, mọi người là một mớ hỗn độn. Tất cả mọi người.
Lấy nó từ con người được theo dõi nhiều nhất trên Instagram, Selena Gomez. Trong Tạp chí Vogue Vấn đề mới vào tháng Tư, cô gái 24 tuổi này thực sự đáng ngưỡng mộ về cuộc đấu tranh với sự lo lắng và trầm cảm, khiến cô phải hủy nửa sau chuyến lưu diễn vòng quanh thế giới Hồi sinh vào mùa hè năm ngoái. Vào thời điểm đó, Selena cho biết "lòng tự trọng của cô đã bị bắn" và cô "bắt đầu có những cơn hoảng loạn ngay trước khi lên sân khấu".
Để tốt hơn, Gomez đã vào một cơ sở chăm sóc sức khỏe tâm thần ở Tennesse, nơi cô phải từ bỏ điện thoại di động như một phần của chương trình. "Bạn không biết cảm giác sẽ tuyệt vời thế nào khi chỉ có sáu cô gái, những người thực sự không thể đưa ra hai điều xấu về tôi là ai, người đã chiến đấu cho cuộc sống của họ", cô nói Tạp chí Vogue. "Đó là một trong những điều khó nhất tôi đã làm, nhưng đó là điều tốt nhất tôi đã làm."
Trong 90 ngày, Gomez đã tham gia trị liệu và từ bỏ truy cập phương tiện truyền thông xã hội. Ngay cả sau khi hoàn thành điều trị, cô ấy vẫn quay số hoạt động trên Instagram của mình xuống. (Theo Tạp chí Vogue, ứng dụng thậm chí không được cài đặt trên điện thoại của cô ấy nữa và một trợ lý có mật khẩu của cô ấy.)
Nó đã đặt những thứ trong đầu mà tôi không muốn quan tâm. Tôi luôn cảm thấy tồi tệ khi nhìn vào Instagram.
"Tôi cảm thấy như đang nhìn thấy những thứ mà tôi không muốn thấy, giống như nó đang đặt những thứ trong đầu mà tôi không muốn quan tâm", cô nói. "Tôi luôn luôn cảm thấy tồi tệ khi nhìn vào Instagram. Đó là lý do tại sao tôi thuộc loại radar, bóng ma một chút."
Vì vậy, nếu Instagram khiến bạn cảm thấy lo lắng và không thỏa đáng, hãy lắng nghe người duy nhất theo dõi nó: Bạn có thể từ bỏ nó, và sức khỏe tinh thần của bạn sẽ tốt hơn cho nó.
Thay vào đó, hãy thử một ứng dụng sẽ khiến bạn cảm thấy tích cực tốt về bản thân, như ứng dụng chánh niệm và thiền định yêu thích của chúng tôi lúc này: Ngừng thở và suy nghĩ.
