Đây là những gì giảng viên làm mỗi ngày trước buổi trưa
Mục lục:
Angelica Migliazza, một biên đạo múa và giảng viên tại Lý thuyết MVMT, cho biết cô hoặc tham gia một lớp yoga hoặc tập yoga đơn giản vào buổi sáng để đánh thức cơ bắp, giải phóng căng thẳng và khiến máu cô chuyển động. Đối với tất cả các bạn yoga ngoài kia, Migliazza khuyên bạn nên thực hiện các động tác kéo dài ngay sau khi bạn thức dậy: tư thế của trẻ, chó hướng xuống, gập về phía trước và kéo dài mèo.
Tắm nước lạnh
Có thể đọc Thời báo New York như người hướng dẫn SoulCycle Gabby Etrog Cohen hoặc nghe đài buổi sáng như DeGrazio, khắc chế một số "thời gian tôi" là một phần thiết yếu trong thói quen của các chuyên gia thể dục này. Vì các huấn luyện viên và người hướng dẫn phải "ở bên" khá nhiều cả ngày, Degrazio nói rằng điều cần thiết là phải giải tỏa đầu vào buổi sáng để có thể có mặt khi làm việc với khách hàng vào cuối ngày.
Uống cà phê
Huấn luyện viên cá nhân Jonathan Valdez nói rằng caffeine là một thành phần thiết yếu trong thói quen buổi sáng của anh ấy, vì cà phê thúc đẩy anh ấy làm việc chăm chỉ hơn và đã được chứng minh để cải thiện hiệu suất. Cohen và DeGrazio đồng ý, xem xét rằng cả hai bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê vào buổi sáng.
